Espaguetis con salsa boloñesa, porotos y ensalada mixta calorias y nutricion
Espaguetis con salsa boloñesa, porotos y ensalada mixta contiene 694 calorias por porcion (35% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 32g de grasa, 65g de carbohidratos y 35g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Espaguetis con salsa boloñesa, porotos y ensalada mixta?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Espaguetis cocidos | 150 g | 237 | 1.5 | 46.5 | 8.5 |
| Carne vacuna molida | 100 g | 250 | 18 | 0 | 22 |
| Porotos rojos | 40 g | 51 | 0.2 | 9 | 3.3 |
| Salsa de tomate y vegetales | 60 ml | 45 | 2.5 | 5 | 0.6 |
| Ensalada de repollo y lechuga | 50 g | 15 | 0.1 | 3 | 0.6 |
| Tomate fresco | 30 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Aceite vegetal (aliño) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Espaguetis cocidos · Carne vacuna molida · Porotos rojos · Salsa de tomate y vegetales · Ensalada de repollo y lechuga · Tomate fresco · Aceite vegetal (aliño)
Como se compara Espaguetis con salsa boloñesa, porotos y ensalada mixta con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Espaguetis a la boloñesa | 352g | 611 | 32g | -83 kcal, menos proteina |
| Espaguetis a la boloñesa con queso | 285g | 477 | 24g | -217 kcal, menos proteina |
| Espaguetis a la boloñesa con queso rallado | 345g | 651 | 32g | -43 kcal, menos proteina |
| Espaguetis a la Carbonara | 300g | 825 | 34g | +131 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Espaguetis con salsa boloñesa, porotos y ensalada mixta saludable?
Con moderacion. Espaguetis con salsa boloñesa, porotos y ensalada mixta es calorico con 158 kcal/100 g. Con 35g de proteina y 65g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Espaguetis con salsa boloñesa, porotos y ensalada mixta bueno para adelgazar?
Con 694 calorias por porcion, Espaguetis con salsa boloñesa, porotos y ensalada mixta es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Espaguetis con salsa boloñesa, porotos y ensalada mixta?
Una porcion contiene 35g de proteina, lo que representa aproximadamente el 35% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Espaguetis con salsa boloñesa, porotos y ensalada mixta?
- Distribucion de macros: grasa 42%, carbohidratos 37%, proteina 21%
- Densidad energetica: 158 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Carne vacuna molida, Espaguetis cocidos, Aceite vegetal (aliño)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Espaguetis con salsa boloñesa, porotos y ensalada mixta?
- Correr: ~79 min
- Ciclismo: ~92 min
- Caminar: ~170 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Espaguetis con salsa boloñesa, porotos y ensalada mixta?
- kcal: 35% de la ingesta diaria
- Grasa: 46% de la ingesta diaria
- Carb: 32% de la ingesta diaria
- Proteina: 35% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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