Espaguetis con salsa boloñesa, ensalada verde y plátano maduro calorias y nutricion
Espaguetis con salsa boloñesa, ensalada verde y plátano maduro contiene 599 calorias por porcion (30% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 28g de grasa, 71g de carbohidratos y 20g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Espaguetis con salsa boloñesa, ensalada verde y plátano maduro?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Espaguetis cocidos | 140 g | 221 | 1.3 | 43.2 | 8.1 |
| Salsa boloñesa (carne y tomate) | 80 g | 120 | 7.2 | 5.4 | 8.4 |
| Lechuga romana | 75 g | 13 | 0.2 | 2.5 | 0.9 |
| Aguacate | 30 g | 48 | 4.4 | 2.6 | 0.6 |
| Nueces | 10 g | 65 | 6.5 | 1.4 | 1.5 |
| Plátano maduro cocido | 50 g | 58 | 0.1 | 15.5 | 0.7 |
| Aliño de ensalada (aceite y vinagre) | 10 ml | 74 | 8.1 | 0.3 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Espaguetis cocidos · Salsa boloñesa (carne y tomate) · Lechuga romana · Aguacate · Nueces · Plátano maduro cocido · Aliño de ensalada (aceite y vinagre)
Como se compara Espaguetis con salsa boloñesa, ensalada verde y plátano maduro con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Espaguetis a la boloñesa | 352g | 611 | 32g | +12 kcal, mas proteina |
| Espaguetis a la boloñesa con queso | 285g | 477 | 24g | -122 kcal, mas proteina |
| Espaguetis a la boloñesa con queso rallado | 345g | 651 | 32g | +52 kcal, mas proteina |
| Espaguetis a la Carbonara | 300g | 825 | 34g | +226 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Espaguetis con salsa boloñesa, ensalada verde y plátano maduro saludable?
Si. Con 20g de proteina y solo 71g de carbohidratos, Espaguetis con salsa boloñesa, ensalada verde y plátano maduro es una comida nutritiva. Con 152 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Espaguetis con salsa boloñesa, ensalada verde y plátano maduro bueno para adelgazar?
Si. Con 599 calorias y 20g de proteina, Espaguetis con salsa boloñesa, ensalada verde y plátano maduro te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Espaguetis con salsa boloñesa, ensalada verde y plátano maduro?
Una porcion contiene 20g de proteina, lo que representa aproximadamente el 20% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Espaguetis con salsa boloñesa, ensalada verde y plátano maduro?
- Distribucion de macros: grasa 42%, carbohidratos 47%, proteina 11%
- Densidad energetica: 152 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Espaguetis cocidos, Salsa boloñesa (carne y tomate), Aliño de ensalada (aceite y vinagre)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Espaguetis con salsa boloñesa, ensalada verde y plátano maduro?
- Correr: ~68 min
- Ciclismo: ~79 min
- Caminar: ~147 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Espaguetis con salsa boloñesa, ensalada verde y plátano maduro?
- kcal: 30% de la ingesta diaria
- Grasa: 40% de la ingesta diaria
- Carb: 35% de la ingesta diaria
- Proteina: 20% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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