Estofado de carne con ejotes y garbanzos calorias y nutricion
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Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
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Estofado de carne con ejotes y garbanzos contiene 497 calorias por porcion (25% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 22g de grasa, 33g de carbohidratos y 46g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Estofado de carne con ejotes y garbanzos?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Carne de res desmechada | 120 g | 252 | 12 | 0 | 36 |
| Ejotes | 150 g | 46 | 0.2 | 10.5 | 2.7 |
| Garbanzos cocidos | 60 g | 98 | 1.6 | 16.4 | 5.3 |
| Zanahoria picada | 40 g | 16 | 0.1 | 3.8 | 0.4 |
| Caldo de cocción con aceite | 50 ml | 85 | 8 | 2 | 1.2 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Carne de res desmechada · Ejotes · Garbanzos cocidos · Zanahoria picada · Caldo de cocción con aceite
Como se compara Estofado de carne con ejotes y garbanzos con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz blanco con estofado de carne picada y verduras | 470g | 543 | 30g | +46 kcal, menos proteina |
| Arroz con estofado de carne | 260g | 404 | 20g | -93 kcal, menos proteina |
| Arroz con estofado de carne y atún | 430g | 685 | 53g | +188 kcal, mas proteina |
| Arroz con estofado de carne y papas | 340g | 718 | 29g | +221 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Estofado de carne con ejotes y garbanzos saludable?
Si. Con 46g de proteina y solo 33g de carbohidratos, Estofado de carne con ejotes y garbanzos es una comida nutritiva. Con 118 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Estofado de carne con ejotes y garbanzos bueno para adelgazar?
Si. Con 497 calorias y 46g de proteina, Estofado de carne con ejotes y garbanzos te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Estofado de carne con ejotes y garbanzos?
Una porcion contiene 46g de proteina, lo que representa aproximadamente el 46% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Estofado de carne con ejotes y garbanzos?
- Distribucion de macros: grasa 40%, carbohidratos 26%, proteina 34%
- Densidad energetica: 118 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Carne de res desmechada, Garbanzos cocidos, Caldo de cocción con aceite
Cuanto tiempo se tarda en quemar Estofado de carne con ejotes y garbanzos?
- Correr: ~57 min
- Ciclismo: ~66 min
- Caminar: ~122 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Estofado de carne con ejotes y garbanzos?
- kcal: 25% de la ingesta diaria
- Grasa: 31% de la ingesta diaria
- Carb: 16% de la ingesta diaria
- Proteina: 46% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
