Estofado de carne con verduras y arroz calorias y nutricion
Estofado de carne con verduras y arroz contiene 417 calorias por porcion (21% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 14g de grasa, 44g de carbohidratos y 29g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Estofado de carne con verduras y arroz?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz blanco | 100 g | 130 | 0.3 | 28.2 | 2.7 |
| Carne de res (estofado) | 80 g | 200 | 12 | 0 | 22 |
| Brócoli | 70 g | 24 | 0.3 | 4.8 | 1.7 |
| Zanahorias | 50 g | 21 | 0.1 | 4.9 | 0.5 |
| Caldo de verduras/carne | 150 ml | 30 | 1 | 3 | 2 |
| Cebolla | 30 g | 12 | 0 | 2.8 | 0.3 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Arroz blanco · Carne de res (estofado) · Brócoli · Zanahorias · Caldo de verduras/carne · Cebolla
Como se compara Estofado de carne con verduras y arroz con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz blanco con estofado de carne picada y verduras | 470g | 543 | 30g | +126 kcal, mas proteina |
| Arroz con estofado de pescado y verduras | 470g | 485 | 28g | +68 kcal, menos proteina |
| Estofado de carne con patatas y ensalada | 595g | 758 | 45g | +341 kcal, mas proteina |
| Estofado de carne con patatas y ensalada de tomate | 580g | 454 | 33g | +37 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Estofado de carne con verduras y arroz saludable?
Si. Con 29g de proteina y solo 44g de carbohidratos, Estofado de carne con verduras y arroz es una comida nutritiva. Con 87 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Estofado de carne con verduras y arroz bueno para adelgazar?
Si. Con 417 calorias y 29g de proteina, Estofado de carne con verduras y arroz te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Estofado de carne con verduras y arroz?
Una porcion contiene 29g de proteina, lo que representa aproximadamente el 29% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Estofado de carne con verduras y arroz?
- Distribucion de macros: grasa 30%, carbohidratos 42%, proteina 28%
- Densidad energetica: 87 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Carne de res (estofado), Arroz blanco, Caldo de verduras/carne
Cuanto tiempo se tarda en quemar Estofado de carne con verduras y arroz?
- Correr: ~48 min
- Ciclismo: ~55 min
- Caminar: ~102 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Estofado de carne con verduras y arroz?
- kcal: 21% de la ingesta diaria
- Grasa: 20% de la ingesta diaria
- Carb: 22% de la ingesta diaria
- Proteina: 29% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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