Estofado de cerdo con arroz blanco calorias y nutricion
Estofado de cerdo con arroz blanco contiene 573 calorias por porcion (29% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 22g de grasa, 56g de carbohidratos y 36g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Estofado de cerdo con arroz blanco?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz blanco cocido | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Magro de cerdo | 120 g | 210 | 10 | 0 | 30 |
| Salsa de estofado (aceite y verduras) | 60 ml | 125 | 11 | 5 | 1.5 |
| Zanahoria | 30 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.3 |
| Patata | 40 g | 31 | 0.1 | 7 | 0.6 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Arroz blanco cocido · Magro de cerdo · Salsa de estofado (aceite y verduras) · Zanahoria · Patata
Como se compara Estofado de cerdo con arroz blanco con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz blanco con estofado de carne picada y verduras | 470g | 543 | 30g | -30 kcal, menos proteina |
| Arroz con estofado de carne | 260g | 404 | 20g | -169 kcal, menos proteina |
| Arroz con estofado de carne y atún | 430g | 685 | 53g | +112 kcal, mas proteina |
| Arroz con estofado de pescado y verduras | 470g | 485 | 28g | -88 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Estofado de cerdo con arroz blanco saludable?
Si. Con 36g de proteina y solo 56g de carbohidratos, Estofado de cerdo con arroz blanco es una comida nutritiva. Con 143 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Estofado de cerdo con arroz blanco bueno para adelgazar?
Si. Con 573 calorias y 36g de proteina, Estofado de cerdo con arroz blanco te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Estofado de cerdo con arroz blanco?
Una porcion contiene 36g de proteina, lo que representa aproximadamente el 36% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Estofado de cerdo con arroz blanco?
- Distribucion de macros: grasa 34%, carbohidratos 39%, proteina 27%
- Densidad energetica: 143 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Magro de cerdo, Arroz blanco cocido, Salsa de estofado (aceite y verduras)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Estofado de cerdo con arroz blanco?
- Correr: ~65 min
- Ciclismo: ~76 min
- Caminar: ~140 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Estofado de cerdo con arroz blanco?
- kcal: 29% de la ingesta diaria
- Grasa: 31% de la ingesta diaria
- Carb: 28% de la ingesta diaria
- Proteina: 36% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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