Estofado de cerdo con patatas y guisantes calorias y nutricion
Estofado de cerdo con patatas y guisantes contiene 578 calorias por porcion (29% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 16g de grasa, 69g de carbohidratos y 38g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Estofado de cerdo con patatas y guisantes?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan blanco | 60 g | 156 | 1.5 | 30 | 5 |
| Patatas | 150 g | 120 | 0.3 | 27 | 3 |
| Carne de cerdo (magra) | 100 g | 180 | 8 | 0 | 26 |
| Guisantes | 50 g | 40 | 0.2 | 7 | 3 |
| Zanahoria | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Salsa de estofado (con aceite) | 50 ml | 70 | 6 | 2 | 0.5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan blanco · Patatas · Carne de cerdo (magra) · Guisantes · Zanahoria · Salsa de estofado (con aceite)
Como se compara Estofado de cerdo con patatas y guisantes con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz blanco con estofado de carne picada y verduras | 470g | 543 | 30g | -35 kcal, menos proteina |
| Arroz con estofado de pescado y verduras | 470g | 485 | 28g | -93 kcal, menos proteina |
| Estofado de carne con patatas y ensalada | 595g | 758 | 45g | +180 kcal, mas proteina |
| Estofado de carne con patatas y ensalada de tomate | 580g | 454 | 33g | -124 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Estofado de cerdo con patatas y guisantes saludable?
Si. Con 38g de proteina y solo 69g de carbohidratos, Estofado de cerdo con patatas y guisantes es una comida nutritiva. Con 131 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Estofado de cerdo con patatas y guisantes bueno para adelgazar?
Si. Con 578 calorias y 38g de proteina, Estofado de cerdo con patatas y guisantes te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Estofado de cerdo con patatas y guisantes?
Una porcion contiene 38g de proteina, lo que representa aproximadamente el 38% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Estofado de cerdo con patatas y guisantes?
- Distribucion de macros: grasa 25%, carbohidratos 48%, proteina 27%
- Densidad energetica: 131 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Carne de cerdo (magra), Pan blanco, Patatas
Cuanto tiempo se tarda en quemar Estofado de cerdo con patatas y guisantes?
- Correr: ~66 min
- Ciclismo: ~76 min
- Caminar: ~142 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Estofado de cerdo con patatas y guisantes?
- kcal: 29% de la ingesta diaria
- Grasa: 23% de la ingesta diaria
- Carb: 34% de la ingesta diaria
- Proteina: 38% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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