Estofado de cerdo con verduras calorias y nutricion
Estofado de cerdo con verduras contiene 374 calorias por porcion (19% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 13g de grasa, 27g de carbohidratos y 34g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Estofado de cerdo con verduras?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Cerdo magro | 120 g | 240 | 12 | 0 | 30 |
| Patata | 100 g | 80 | 0 | 18 | 2 |
| Zanahoria | 30 g | 12 | 0 | 3 | 0 |
| Guisantes | 20 g | 16 | 0 | 3 | 1 |
| Judías verdes | 20 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Caldo de verduras | 200 ml | 20 | 1 | 2 | 1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Cerdo magro · Patata · Zanahoria · Guisantes · Judías verdes · Caldo de verduras
Como se compara Estofado de cerdo con verduras con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz blanco con estofado de carne picada y verduras | 470g | 543 | 30g | +169 kcal, menos proteina |
| Arroz con estofado de pescado y verduras | 470g | 485 | 28g | +111 kcal, menos proteina |
| Estofado de carne con patatas y ensalada | 595g | 758 | 45g | +384 kcal, mas proteina |
| Estofado de carne con patatas y ensalada de tomate | 580g | 454 | 33g | +80 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Estofado de cerdo con verduras saludable?
Si. Con 34g de proteina y solo 27g de carbohidratos, Estofado de cerdo con verduras es una comida nutritiva. Con 76 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Estofado de cerdo con verduras bueno para adelgazar?
Si. Con 374 calorias y 34g de proteina, Estofado de cerdo con verduras te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Estofado de cerdo con verduras?
Una porcion contiene 34g de proteina, lo que representa aproximadamente el 34% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Estofado de cerdo con verduras?
- Distribucion de macros: grasa 31%, carbohidratos 29%, proteina 40%
- Densidad energetica: 76 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Cerdo magro, Patata, Caldo de verduras
Cuanto tiempo se tarda en quemar Estofado de cerdo con verduras?
- Correr: ~43 min
- Ciclismo: ~49 min
- Caminar: ~92 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Estofado de cerdo con verduras?
- kcal: 19% de la ingesta diaria
- Grasa: 19% de la ingesta diaria
- Carb: 14% de la ingesta diaria
- Proteina: 34% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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