Estofado de col con carne de cerdo calorias y nutricion
Estofado de col con carne de cerdo contiene 400 calorias por porcion (20% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 28g de grasa, 13g de carbohidratos y 24g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Estofado de col con carne de cerdo?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Col cocida | 150 g | 60 | 1 | 12 | 3 |
| Carne de cerdo (trozos) | 100 g | 250 | 18 | 0 | 20 |
| Salsa cremosa | 30 ml | 90 | 9 | 1 | 1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Col cocida · Carne de cerdo (trozos) · Salsa cremosa
Como se compara Estofado de col con carne de cerdo con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz blanco con estofado de carne picada y verduras | 470g | 543 | 30g | +143 kcal, mas proteina |
| Arroz con estofado de carne | 260g | 404 | 20g | +4 kcal, menos proteina |
| Arroz con estofado de pescado y verduras | 470g | 485 | 28g | +85 kcal, mas proteina |
| Arroz integral con corazones de pollo estofados | 380g | 530 | 30g | +130 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Estofado de col con carne de cerdo saludable?
Con moderacion. Estofado de col con carne de cerdo es calorico con 143 kcal/100 g. Con 24g de proteina y 13g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Estofado de col con carne de cerdo bueno para adelgazar?
Si. Con 400 calorias y 24g de proteina, Estofado de col con carne de cerdo te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Estofado de col con carne de cerdo?
Una porcion contiene 24g de proteina, lo que representa aproximadamente el 24% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Estofado de col con carne de cerdo?
- Distribucion de macros: grasa 63%, carbohidratos 13%, proteina 24%
- Densidad energetica: 143 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Carne de cerdo (trozos), Salsa cremosa, Col cocida
Cuanto tiempo se tarda en quemar Estofado de col con carne de cerdo?
- Correr: ~46 min
- Ciclismo: ~53 min
- Caminar: ~98 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Estofado de col con carne de cerdo?
- kcal: 20% de la ingesta diaria
- Grasa: 40% de la ingesta diaria
- Carb: 7% de la ingesta diaria
- Proteina: 24% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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