Estofado de garbanzos con carne, pan tostado, plátano y alcaparras calorias y nutricion
Estofado de garbanzos con carne, pan tostado, plátano y alcaparras contiene 735 calorias por porcion (37% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 28g de grasa, 84g de carbohidratos y 40g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Estofado de garbanzos con carne, pan tostado, plátano y alcaparras?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Garbanzos cocidos | 150 g | 250 | 4 | 40 | 15 |
| Carne de cerdo (en el estofado) | 80 g | 240 | 18 | 0 | 19 |
| Caldo de estofado | 150 ml | 60 | 4 | 2 | 3 |
| Pan tostado | 25 g | 75 | 1 | 14 | 2 |
| Plátano | 120 g | 105 | 0.4 | 27 | 1.3 |
| Alcaparras | 20 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Garbanzos cocidos · Carne de cerdo (en el estofado) · Caldo de estofado · Pan tostado · Plátano · Alcaparras
Como se compara Estofado de garbanzos con carne, pan tostado, plátano y alcaparras con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz blanco con estofado de carne picada y verduras | 470g | 543 | 30g | -192 kcal, menos proteina |
| Arroz con estofado de pescado y verduras | 470g | 485 | 28g | -250 kcal, menos proteina |
| Estofado de carne con patatas y ensalada | 595g | 758 | 45g | +23 kcal, mas proteina |
| Estofado de carne con patatas y ensalada de tomate | 580g | 454 | 33g | -281 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Estofado de garbanzos con carne, pan tostado, plátano y alcaparras saludable?
Con moderacion. Estofado de garbanzos con carne, pan tostado, plátano y alcaparras es calorico con 135 kcal/100 g. Con 40g de proteina y 84g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Estofado de garbanzos con carne, pan tostado, plátano y alcaparras bueno para adelgazar?
Con 735 calorias por porcion, Estofado de garbanzos con carne, pan tostado, plátano y alcaparras es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Estofado de garbanzos con carne, pan tostado, plátano y alcaparras?
Una porcion contiene 40g de proteina, lo que representa aproximadamente el 41% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Estofado de garbanzos con carne, pan tostado, plátano y alcaparras?
- Distribucion de macros: grasa 34%, carbohidratos 46%, proteina 20%
- Densidad energetica: 135 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Garbanzos cocidos, Carne de cerdo (en el estofado), Plátano
Cuanto tiempo se tarda en quemar Estofado de garbanzos con carne, pan tostado, plátano y alcaparras?
- Correr: ~84 min
- Ciclismo: ~97 min
- Caminar: ~180 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Estofado de garbanzos con carne, pan tostado, plátano y alcaparras?
- kcal: 37% de la ingesta diaria
- Grasa: 39% de la ingesta diaria
- Carb: 42% de la ingesta diaria
- Proteina: 41% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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