Estofado de garbanzos con pollo y arroz calorias y nutricion
Estofado de garbanzos con pollo y arroz contiene 680 calorias por porcion (34% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 12g de grasa, 92g de carbohidratos y 51g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Estofado de garbanzos con pollo y arroz?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Garbanzos | 150 g | 250 | 4 | 40 | 15 |
| Pollo desmenuzado | 100 g | 180 | 6 | 0 | 30 |
| Arroz blanco | 120 g | 156 | 0.5 | 34 | 3 |
| Patatas | 80 g | 62 | 0.1 | 14 | 1.5 |
| Zanahorias | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Caldo | 100 ml | 20 | 1 | 1 | 1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Garbanzos · Pollo desmenuzado · Arroz blanco · Patatas · Zanahorias · Caldo
Como se compara Estofado de garbanzos con pollo y arroz con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz blanco con estofado de carne picada y verduras | 470g | 543 | 30g | -137 kcal, menos proteina |
| Arroz con estofado de pescado y verduras | 470g | 485 | 28g | -195 kcal, menos proteina |
| Estofado de carne con patatas y ensalada | 595g | 758 | 45g | +78 kcal, menos proteina |
| Estofado de carne con patatas y ensalada de tomate | 580g | 454 | 33g | -226 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Estofado de garbanzos con pollo y arroz saludable?
Con moderacion. Estofado de garbanzos con pollo y arroz es calorico con 117 kcal/100 g. Con 51g de proteina y 92g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Estofado de garbanzos con pollo y arroz bueno para adelgazar?
Con 680 calorias por porcion, Estofado de garbanzos con pollo y arroz es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Estofado de garbanzos con pollo y arroz?
Una porcion contiene 51g de proteina, lo que representa aproximadamente el 51% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Estofado de garbanzos con pollo y arroz?
- Distribucion de macros: grasa 15%, carbohidratos 54%, proteina 31%
- Densidad energetica: 117 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Garbanzos, Pollo desmenuzado, Arroz blanco
Cuanto tiempo se tarda en quemar Estofado de garbanzos con pollo y arroz?
- Correr: ~78 min
- Ciclismo: ~90 min
- Caminar: ~167 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Estofado de garbanzos con pollo y arroz?
- kcal: 34% de la ingesta diaria
- Grasa: 17% de la ingesta diaria
- Carb: 46% de la ingesta diaria
- Proteina: 51% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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