Estofado de judías blancas con verduras y carne calorias y nutricion
Estofado de judías blancas con verduras y carne contiene 373 calorias por porcion (19% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 7g de grasa, 56g de carbohidratos y 23g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Estofado de judías blancas con verduras y carne?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Judías blancas | 150 g | 165 | 1.5 | 29 | 10 |
| Patata | 100 g | 80 | 0.1 | 18 | 2 |
| Judías verdes | 50 g | 15 | 0.1 | 3 | 1 |
| Zanahoria | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0.2 |
| Carne de cerdo (magra) | 30 g | 45 | 2 | 0 | 6.5 |
| Caldo de cocción | 200 ml | 60 | 3 | 4 | 3 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Judías blancas · Patata · Judías verdes · Zanahoria · Carne de cerdo (magra) · Caldo de cocción
Como se compara Estofado de judías blancas con verduras y carne con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz blanco con estofado de carne picada y verduras | 470g | 543 | 30g | +170 kcal, mas proteina |
| Arroz con estofado de pescado y verduras | 470g | 485 | 28g | +112 kcal, mas proteina |
| Estofado de carne con patatas y ensalada | 595g | 758 | 45g | +385 kcal, mas proteina |
| Estofado de carne con patatas y ensalada de tomate | 580g | 454 | 33g | +81 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Estofado de judías blancas con verduras y carne saludable?
Si. Con 23g de proteina y solo 56g de carbohidratos, Estofado de judías blancas con verduras y carne es una comida nutritiva. Con 68 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Estofado de judías blancas con verduras y carne bueno para adelgazar?
Si. Con 373 calorias y 23g de proteina, Estofado de judías blancas con verduras y carne te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Estofado de judías blancas con verduras y carne?
Una porcion contiene 23g de proteina, lo que representa aproximadamente el 23% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Estofado de judías blancas con verduras y carne?
- Distribucion de macros: grasa 16%, carbohidratos 60%, proteina 24%
- Densidad energetica: 68 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Judías blancas, Patata, Caldo de cocción
Cuanto tiempo se tarda en quemar Estofado de judías blancas con verduras y carne?
- Correr: ~43 min
- Ciclismo: ~49 min
- Caminar: ~91 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Estofado de judías blancas con verduras y carne?
- kcal: 19% de la ingesta diaria
- Grasa: 10% de la ingesta diaria
- Carb: 28% de la ingesta diaria
- Proteina: 23% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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