Estofado de lentejas con cerdo calorias y nutricion
Estofado de lentejas con cerdo contiene 587 calorias por porcion (29% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 24g de grasa, 52g de carbohidratos y 42g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Estofado de lentejas con cerdo?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lentejas cocidas | 250 g | 285 | 1.5 | 48.5 | 22.5 |
| Cerdo (trozos) | 70 g | 252 | 20 | 0 | 17.5 |
| Caldo/Salsa | 100 ml | 50 | 3 | 3 | 2.5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Lentejas cocidas · Cerdo (trozos) · Caldo/Salsa
Como se compara Estofado de lentejas con cerdo con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz blanco con estofado de carne picada y verduras | 470g | 543 | 30g | -44 kcal, menos proteina |
| Arroz con estofado de carne | 260g | 404 | 20g | -183 kcal, menos proteina |
| Arroz con estofado de pescado y verduras | 470g | 485 | 28g | -102 kcal, menos proteina |
| Arroz integral con corazones de pollo estofados | 380g | 530 | 30g | -57 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Estofado de lentejas con cerdo saludable?
Si. Con 42g de proteina y solo 52g de carbohidratos, Estofado de lentejas con cerdo es una comida nutritiva. Con 140 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Estofado de lentejas con cerdo bueno para adelgazar?
Si. Con 587 calorias y 42g de proteina, Estofado de lentejas con cerdo te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Estofado de lentejas con cerdo?
Una porcion contiene 42g de proteina, lo que representa aproximadamente el 43% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Estofado de lentejas con cerdo?
- Distribucion de macros: grasa 38%, carbohidratos 35%, proteina 27%
- Densidad energetica: 140 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Lentejas cocidas, Cerdo (trozos), Caldo/Salsa
Cuanto tiempo se tarda en quemar Estofado de lentejas con cerdo?
- Correr: ~67 min
- Ciclismo: ~77 min
- Caminar: ~144 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Estofado de lentejas con cerdo?
- kcal: 29% de la ingesta diaria
- Grasa: 35% de la ingesta diaria
- Carb: 26% de la ingesta diaria
- Proteina: 43% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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