Estofado de lentejas con patatas y pollo calorias y nutricion
Estofado de lentejas con patatas y pollo contiene 502 calorias por porcion (25% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 6g de grasa, 65g de carbohidratos y 47g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Estofado de lentejas con patatas y pollo?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lentejas cocidas | 200 g | 230 | 1 | 38 | 18 |
| Patatas | 150 g | 116 | 0.5 | 26 | 3 |
| Pollo (trozos) | 80 g | 136 | 4 | 0 | 25 |
| Caldo de cocción | 100 ml | 20 | 1 | 1 | 1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Lentejas cocidas · Patatas · Pollo (trozos) · Caldo de cocción
Como se compara Estofado de lentejas con patatas y pollo con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz blanco con estofado de carne picada y verduras | 470g | 543 | 30g | +41 kcal, menos proteina |
| Arroz con estofado de pescado y verduras | 470g | 485 | 28g | -17 kcal, menos proteina |
| Arroz integral con corazones de pollo estofados | 380g | 530 | 30g | +28 kcal, menos proteina |
| Cerdo estofado con patatas y arroz | 420g | 629 | 37g | +127 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Estofado de lentejas con patatas y pollo saludable?
Si. Con 47g de proteina y solo 65g de carbohidratos, Estofado de lentejas con patatas y pollo es una comida nutritiva. Con 95 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Estofado de lentejas con patatas y pollo bueno para adelgazar?
Si. Con 502 calorias y 47g de proteina, Estofado de lentejas con patatas y pollo te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Estofado de lentejas con patatas y pollo?
Una porcion contiene 47g de proteina, lo que representa aproximadamente el 47% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Estofado de lentejas con patatas y pollo?
- Distribucion de macros: grasa 12%, carbohidratos 52%, proteina 36%
- Densidad energetica: 95 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Lentejas cocidas, Pollo (trozos), Patatas
Cuanto tiempo se tarda en quemar Estofado de lentejas con patatas y pollo?
- Correr: ~57 min
- Ciclismo: ~66 min
- Caminar: ~123 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Estofado de lentejas con patatas y pollo?
- kcal: 25% de la ingesta diaria
- Grasa: 9% de la ingesta diaria
- Carb: 33% de la ingesta diaria
- Proteina: 47% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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