Estofado de lentejas con salchicha calorias y nutricion
Estofado de lentejas con salchicha contiene 553 calorias por porcion (28% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 28g de grasa, 50g de carbohidratos y 29g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Estofado de lentejas con salchicha?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lentejas | 150 g | 170 | 1 | 30 | 13 |
| Salchicha ahumada | 100 g | 300 | 26 | 2 | 14 |
| Arroz blanco | 50 g | 65 | 0.5 | 14 | 1.5 |
| Zanahoria | 20 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.2 |
| Cebolla | 15 g | 6 | 0.1 | 1.4 | 0.2 |
| Pimiento rojo | 10 g | 4 | 0.1 | 0.8 | 0.1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Lentejas · Salchicha ahumada · Arroz blanco · Zanahoria · Cebolla · Pimiento rojo
Como se compara Estofado de lentejas con salchicha con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz blanco con estofado de carne picada y verduras | 470g | 543 | 30g | -10 kcal, mas proteina |
| Arroz con estofado de pescado y verduras | 470g | 485 | 28g | -68 kcal, menos proteina |
| Estofado de carne con patatas y ensalada | 595g | 758 | 45g | +205 kcal, mas proteina |
| Estofado de carne con patatas y ensalada de tomate | 580g | 454 | 33g | -99 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Estofado de lentejas con salchicha saludable?
Si. Con 29g de proteina y solo 50g de carbohidratos, Estofado de lentejas con salchicha es una comida nutritiva. Con 160 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Estofado de lentejas con salchicha bueno para adelgazar?
Si. Con 553 calorias y 29g de proteina, Estofado de lentejas con salchicha te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Estofado de lentejas con salchicha?
Una porcion contiene 29g de proteina, lo que representa aproximadamente el 29% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Estofado de lentejas con salchicha?
- Distribucion de macros: grasa 45%, carbohidratos 36%, proteina 19%
- Densidad energetica: 160 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Salchicha ahumada, Lentejas, Arroz blanco
Cuanto tiempo se tarda en quemar Estofado de lentejas con salchicha?
- Correr: ~63 min
- Ciclismo: ~73 min
- Caminar: ~135 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Estofado de lentejas con salchicha?
- kcal: 28% de la ingesta diaria
- Grasa: 40% de la ingesta diaria
- Carb: 25% de la ingesta diaria
- Proteina: 29% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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