Estofado de lentejas con verduras calorias y nutricion
Estofado de lentejas con verduras contiene 235 calorias por porcion (12% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 3g de grasa, 41g de carbohidratos y 14g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Estofado de lentejas con verduras?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lentejas | 150 g | 170 | 1.5 | 29 | 12 |
| Zanahoria | 40 g | 16 | 0.1 | 3.8 | 0.4 |
| Judías verdes | 30 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.6 |
| Caldo de verduras/tomate | 200 ml | 40 | 1 | 6 | 1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Lentejas · Zanahoria · Judías verdes · Caldo de verduras/tomate
Como se compara Estofado de lentejas con verduras con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz blanco con estofado de carne picada y verduras | 470g | 543 | 30g | +308 kcal, mas proteina |
| Arroz con estofado de pescado y verduras | 470g | 485 | 28g | +250 kcal, mas proteina |
| Estofado de carne con patatas y ensalada | 595g | 758 | 45g | +523 kcal, mas proteina |
| Estofado de carne con patatas y ensalada de tomate | 580g | 454 | 33g | +219 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Estofado de lentejas con verduras saludable?
Si. Con 14g de proteina y solo 41g de carbohidratos, Estofado de lentejas con verduras es una comida nutritiva. Con 56 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Estofado de lentejas con verduras bueno para adelgazar?
Con 235 calorias por porcion, Estofado de lentejas con verduras es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Estofado de lentejas con verduras?
Una porcion contiene 14g de proteina, lo que representa aproximadamente el 14% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Estofado de lentejas con verduras?
- Distribucion de macros: grasa 10%, carbohidratos 69%, proteina 21%
- Densidad energetica: 56 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Lentejas, Caldo de verduras/tomate, Zanahoria
Cuanto tiempo se tarda en quemar Estofado de lentejas con verduras?
- Correr: ~27 min
- Ciclismo: ~31 min
- Caminar: ~58 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Estofado de lentejas con verduras?
- kcal: 12% de la ingesta diaria
- Grasa: 4% de la ingesta diaria
- Carb: 20% de la ingesta diaria
- Proteina: 14% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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