Estofado de lentejas y verduras con arroz calorias y nutricion
Estofado de lentejas y verduras con arroz contiene 725 calorias por porcion (36% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 17g de grasa, 102g de carbohidratos y 40g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Estofado de lentejas y verduras con arroz?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lentejas | 80 g | 270 | 1.5 | 45 | 20 |
| Col rizada | 100 g | 50 | 1 | 8 | 4 |
| Patata | 70 g | 60 | 0.2 | 13 | 1.5 |
| Zanahoria | 30 g | 15 | 0.1 | 3.5 | 0.3 |
| Arroz blanco cocido | 100 g | 130 | 0.3 | 28 | 2.7 |
| Caldo/Salsa | 200 ml | 80 | 5 | 5 | 3 |
| Carne (posiblemente cerdo) | 40 g | 120 | 9 | 0 | 9 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Lentejas · Col rizada · Patata · Zanahoria · Arroz blanco cocido · Caldo/Salsa · Carne (posiblemente cerdo)
Como se compara Estofado de lentejas y verduras con arroz con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz blanco con estofado de carne picada y verduras | 470g | 543 | 30g | -182 kcal, menos proteina |
| Arroz con estofado de pescado y verduras | 470g | 485 | 28g | -240 kcal, menos proteina |
| Estofado de carne con patatas y ensalada | 595g | 758 | 45g | +33 kcal, mas proteina |
| Estofado de carne con patatas y ensalada de tomate | 580g | 454 | 33g | -271 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Estofado de lentejas y verduras con arroz saludable?
Con moderacion. Estofado de lentejas y verduras con arroz es calorico con 117 kcal/100 g. Con 40g de proteina y 102g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Estofado de lentejas y verduras con arroz bueno para adelgazar?
Con 725 calorias por porcion, Estofado de lentejas y verduras con arroz es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Estofado de lentejas y verduras con arroz?
Una porcion contiene 40g de proteina, lo que representa aproximadamente el 41% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Estofado de lentejas y verduras con arroz?
- Distribucion de macros: grasa 21%, carbohidratos 57%, proteina 22%
- Densidad energetica: 117 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Lentejas, Arroz blanco cocido, Carne (posiblemente cerdo)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Estofado de lentejas y verduras con arroz?
- Correr: ~83 min
- Ciclismo: ~96 min
- Caminar: ~178 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Estofado de lentejas y verduras con arroz?
- kcal: 36% de la ingesta diaria
- Grasa: 24% de la ingesta diaria
- Carb: 51% de la ingesta diaria
- Proteina: 41% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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