Estofado de patatas con carne y pan integral calorias y nutricion
Estofado de patatas con carne y pan integral contiene 577 calorias por porcion (29% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 19g de grasa, 66g de carbohidratos y 33g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Estofado de patatas con carne y pan integral?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Patatas | 180 g | 144 | 0.5 | 32 | 3.5 |
| Carne de cerdo (en estofado) | 80 g | 200 | 12 | 0 | 22 |
| Zanahoria | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Cebolla | 40 g | 16 | 0.1 | 3.7 | 0.4 |
| Salsa de estofado | 100 ml | 80 | 5 | 5 | 2 |
| Pan integral | 50 g | 125 | 1.5 | 22 | 5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Patatas · Carne de cerdo (en estofado) · Zanahoria · Cebolla · Salsa de estofado · Pan integral
Como se compara Estofado de patatas con carne y pan integral con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz blanco con estofado de carne picada y verduras | 470g | 543 | 30g | -34 kcal, menos proteina |
| Arroz con estofado de pescado y verduras | 470g | 485 | 28g | -92 kcal, menos proteina |
| Estofado de carne con patatas y ensalada | 595g | 758 | 45g | +181 kcal, mas proteina |
| Estofado de carne con patatas y ensalada de tomate | 580g | 454 | 33g | -123 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Estofado de patatas con carne y pan integral saludable?
Si. Con 33g de proteina y solo 66g de carbohidratos, Estofado de patatas con carne y pan integral es una comida nutritiva. Con 120 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Estofado de patatas con carne y pan integral bueno para adelgazar?
Si. Con 577 calorias y 33g de proteina, Estofado de patatas con carne y pan integral te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Estofado de patatas con carne y pan integral?
Una porcion contiene 33g de proteina, lo que representa aproximadamente el 33% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Estofado de patatas con carne y pan integral?
- Distribucion de macros: grasa 30%, carbohidratos 45%, proteina 25%
- Densidad energetica: 120 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Carne de cerdo (en estofado), Patatas, Pan integral
Cuanto tiempo se tarda en quemar Estofado de patatas con carne y pan integral?
- Correr: ~66 min
- Ciclismo: ~76 min
- Caminar: ~141 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Estofado de patatas con carne y pan integral?
- kcal: 29% de la ingesta diaria
- Grasa: 27% de la ingesta diaria
- Carb: 33% de la ingesta diaria
- Proteina: 33% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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