Estofado de pescado con verduras calorias y nutricion
Estofado de pescado con verduras contiene 280 calorias por porcion (14% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 8g de grasa, 25g de carbohidratos y 28g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Estofado de pescado con verduras?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pescado blanco | 120 g | 114 | 2 | 0 | 24 |
| Patatas | 80 g | 61 | 0.1 | 14 | 1.5 |
| Zanahorias | 40 g | 16 | 0.1 | 3.8 | 0.4 |
| Guisantes | 30 g | 24 | 0.1 | 4.3 | 1.5 |
| Calabacín | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.4 |
| Caldo de verduras | 100 ml | 15 | 0.5 | 2 | 0.6 |
| Aceite vegetal | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pescado blanco · Patatas · Zanahorias · Guisantes · Calabacín · Caldo de verduras · Aceite vegetal
Como se compara Estofado de pescado con verduras con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz blanco con estofado de carne picada y verduras | 470g | 543 | 30g | +263 kcal, mas proteina |
| Arroz con estofado de carne | 260g | 404 | 20g | +124 kcal, menos proteina |
| Arroz con estofado de pescado y verduras | 470g | 485 | 28g | +205 kcal, menos proteina |
| Arroz integral con corazones de pollo estofados | 380g | 530 | 30g | +250 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Estofado de pescado con verduras saludable?
Si. Con 28g de proteina y solo 25g de carbohidratos, Estofado de pescado con verduras es una comida nutritiva. Con 69 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Estofado de pescado con verduras bueno para adelgazar?
Si. Con 280 calorias y 28g de proteina, Estofado de pescado con verduras te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Estofado de pescado con verduras?
Una porcion contiene 28g de proteina, lo que representa aproximadamente el 28% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Estofado de pescado con verduras?
- Distribucion de macros: grasa 25%, carbohidratos 36%, proteina 39%
- Densidad energetica: 69 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pescado blanco, Patatas, Aceite vegetal
Cuanto tiempo se tarda en quemar Estofado de pescado con verduras?
- Correr: ~32 min
- Ciclismo: ~37 min
- Caminar: ~69 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Estofado de pescado con verduras?
- kcal: 14% de la ingesta diaria
- Grasa: 11% de la ingesta diaria
- Carb: 13% de la ingesta diaria
- Proteina: 28% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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