Estofado de pollo con garbanzos y verduras calorias y nutricion
Estofado de pollo con garbanzos y verduras contiene 499 calorias por porcion (25% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 18g de grasa, 34g de carbohidratos y 48g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Estofado de pollo con garbanzos y verduras?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pollo | 150 g | 255 | 12 | 0 | 35 |
| Garbanzos | 80 g | 120 | 2 | 18 | 7 |
| Zanahoria | 30 g | 12 | 0 | 3 | 0 |
| Calabacín | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Patata | 40 g | 32 | 0 | 7 | 1 |
| Caldo de pollo y verduras | 250 ml | 75 | 4 | 5 | 5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pollo · Garbanzos · Zanahoria · Calabacín · Patata · Caldo de pollo y verduras
Como se compara Estofado de pollo con garbanzos y verduras con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz blanco con estofado de carne picada y verduras | 470g | 543 | 30g | +44 kcal, menos proteina |
| Arroz con estofado de pescado y verduras | 470g | 485 | 28g | -14 kcal, menos proteina |
| Estofado de carne con patatas y ensalada | 595g | 758 | 45g | +259 kcal, menos proteina |
| Estofado de carne con patatas y ensalada de tomate | 580g | 454 | 33g | -45 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Estofado de pollo con garbanzos y verduras saludable?
Si. Con 48g de proteina y solo 34g de carbohidratos, Estofado de pollo con garbanzos y verduras es una comida nutritiva. Con 86 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Estofado de pollo con garbanzos y verduras bueno para adelgazar?
Si. Con 499 calorias y 48g de proteina, Estofado de pollo con garbanzos y verduras te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Estofado de pollo con garbanzos y verduras?
Una porcion contiene 48g de proteina, lo que representa aproximadamente el 48% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Estofado de pollo con garbanzos y verduras?
- Distribucion de macros: grasa 32%, carbohidratos 27%, proteina 41%
- Densidad energetica: 86 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pollo, Garbanzos, Caldo de pollo y verduras
Cuanto tiempo se tarda en quemar Estofado de pollo con garbanzos y verduras?
- Correr: ~57 min
- Ciclismo: ~66 min
- Caminar: ~122 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Estofado de pollo con garbanzos y verduras?
- kcal: 25% de la ingesta diaria
- Grasa: 26% de la ingesta diaria
- Carb: 17% de la ingesta diaria
- Proteina: 48% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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