Estofado de res con brócoli y calabacitas calorias y nutricion
Estofado de res con brócoli y calabacitas contiene 522 calorias por porcion (26% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 27g de grasa, 30g de carbohidratos y 40g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Estofado de res con brócoli y calabacitas?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Carne de res (estofado) | 120 g | 300 | 18 | 0 | 33 |
| Salsa de estofado | 100 ml | 120 | 8 | 8 | 3 |
| Papa | 80 g | 62 | 0.2 | 14 | 1.7 |
| Brócoli | 70 g | 24 | 0.3 | 4.8 | 1.7 |
| Calabacita | 60 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.7 |
| Zanahoria | 15 g | 6 | 0.1 | 1.4 | 0.1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Carne de res (estofado) · Salsa de estofado · Papa · Brócoli · Calabacita · Zanahoria
Como se compara Estofado de res con brócoli y calabacitas con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz blanco con estofado de carne picada y verduras | 470g | 543 | 30g | +21 kcal, menos proteina |
| Arroz con estofado de pescado y verduras | 470g | 485 | 28g | -37 kcal, menos proteina |
| Estofado de carne con patatas y ensalada | 595g | 758 | 45g | +236 kcal, mas proteina |
| Estofado de carne con patatas y ensalada de tomate | 580g | 454 | 33g | -68 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Estofado de res con brócoli y calabacitas saludable?
Con moderacion. Estofado de res con brócoli y calabacitas es calorico con 117 kcal/100 g. Con 40g de proteina y 30g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Estofado de res con brócoli y calabacitas bueno para adelgazar?
Si. Con 522 calorias y 40g de proteina, Estofado de res con brócoli y calabacitas te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Estofado de res con brócoli y calabacitas?
Una porcion contiene 40g de proteina, lo que representa aproximadamente el 40% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Estofado de res con brócoli y calabacitas?
- Distribucion de macros: grasa 46%, carbohidratos 23%, proteina 31%
- Densidad energetica: 117 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Carne de res (estofado), Salsa de estofado, Papa
Cuanto tiempo se tarda en quemar Estofado de res con brócoli y calabacitas?
- Correr: ~60 min
- Ciclismo: ~69 min
- Caminar: ~128 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Estofado de res con brócoli y calabacitas?
- kcal: 26% de la ingesta diaria
- Grasa: 38% de la ingesta diaria
- Carb: 15% de la ingesta diaria
- Proteina: 40% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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