Estofado de ternera con arroz y verduras mixtas calorias y nutricion
Estofado de ternera con arroz y verduras mixtas contiene 586 calorias por porcion (29% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 29g de grasa, 50g de carbohidratos y 32g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Estofado de ternera con arroz y verduras mixtas?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Ternera estofada con salsa | 150 g | 283.5 | 17.5 | 6 | 25.5 |
| Arroz blanco y salvaje cocido | 100 g | 130 | 0.4 | 28 | 3.6 |
| Zanahorias cocidas | 80 g | 28 | 0.2 | 6 | 0.6 |
| Judías verdes | 40 g | 12.4 | 0.1 | 2 | 0.9 |
| Maíz dulce | 30 g | 25.8 | 0.4 | 5 | 0.6 |
| Guisantes | 20 g | 16.2 | 0.1 | 2.8 | 1 |
| Aceite de oliva (en el cocinado) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Ternera estofada con salsa · Arroz blanco y salvaje cocido · Zanahorias cocidas · Judías verdes · Maíz dulce · Guisantes · Aceite de oliva (en el cocinado)
Como se compara Estofado de ternera con arroz y verduras mixtas con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz blanco con estofado de carne picada y verduras | 470g | 543 | 30g | -43 kcal, menos proteina |
| Arroz con estofado de carne | 260g | 404 | 20g | -182 kcal, menos proteina |
| Arroz con estofado de pescado y verduras | 470g | 485 | 28g | -101 kcal, menos proteina |
| Arroz integral con corazones de pollo estofados | 380g | 530 | 30g | -56 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Estofado de ternera con arroz y verduras mixtas saludable?
Si. Con 32g de proteina y solo 50g de carbohidratos, Estofado de ternera con arroz y verduras mixtas es una comida nutritiva. Con 136 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Estofado de ternera con arroz y verduras mixtas bueno para adelgazar?
Si. Con 586 calorias y 32g de proteina, Estofado de ternera con arroz y verduras mixtas te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Estofado de ternera con arroz y verduras mixtas?
Una porcion contiene 32g de proteina, lo que representa aproximadamente el 32% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Estofado de ternera con arroz y verduras mixtas?
- Distribucion de macros: grasa 44%, carbohidratos 34%, proteina 22%
- Densidad energetica: 136 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Ternera estofada con salsa, Arroz blanco y salvaje cocido, Aceite de oliva (en el cocinado)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Estofado de ternera con arroz y verduras mixtas?
- Correr: ~67 min
- Ciclismo: ~77 min
- Caminar: ~144 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Estofado de ternera con arroz y verduras mixtas?
- kcal: 29% de la ingesta diaria
- Grasa: 41% de la ingesta diaria
- Carb: 25% de la ingesta diaria
- Proteina: 32% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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