Estofado de ternera con judías verdes y zanahorias calorias y nutricion
Estofado de ternera con judías verdes y zanahorias contiene 436 calorias por porcion (22% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 24g de grasa, 9g de carbohidratos y 44g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Estofado de ternera con judías verdes y zanahorias?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Ternera estofada | 180 g | 396 | 24 | 0 | 42 |
| Judías verdes | 50 g | 15 | 0.1 | 3.5 | 1 |
| Zanahorias | 40 g | 16 | 0.1 | 3.8 | 0.4 |
| Maíz (granos) | 10 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.3 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Ternera estofada · Judías verdes · Zanahorias · Maíz (granos)
Como se compara Estofado de ternera con judías verdes y zanahorias con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz blanco con estofado de carne picada y verduras | 470g | 543 | 30g | +107 kcal, menos proteina |
| Arroz con estofado de pescado y verduras | 470g | 485 | 28g | +49 kcal, menos proteina |
| Arroz integral con corazones de pollo estofados | 380g | 530 | 30g | +94 kcal, menos proteina |
| Cerdo estofado con patatas y arroz | 420g | 629 | 37g | +193 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Estofado de ternera con judías verdes y zanahorias saludable?
Con moderacion. Estofado de ternera con judías verdes y zanahorias es calorico con 156 kcal/100 g. Con 44g de proteina y 9g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Estofado de ternera con judías verdes y zanahorias bueno para adelgazar?
Si. Con 436 calorias y 44g de proteina, Estofado de ternera con judías verdes y zanahorias te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Estofado de ternera con judías verdes y zanahorias?
Una porcion contiene 44g de proteina, lo que representa aproximadamente el 44% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Estofado de ternera con judías verdes y zanahorias?
- Distribucion de macros: grasa 50%, carbohidratos 9%, proteina 41%
- Densidad energetica: 156 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Ternera estofada, Zanahorias, Judías verdes
Cuanto tiempo se tarda en quemar Estofado de ternera con judías verdes y zanahorias?
- Correr: ~50 min
- Ciclismo: ~57 min
- Caminar: ~107 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Estofado de ternera con judías verdes y zanahorias?
- kcal: 22% de la ingesta diaria
- Grasa: 35% de la ingesta diaria
- Carb: 5% de la ingesta diaria
- Proteina: 44% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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