Estofado de ternera con patatas calorias y nutricion
Estofado de ternera con patatas contiene 522 calorias por porcion (26% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 22g de grasa, 44g de carbohidratos y 38g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Estofado de ternera con patatas?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Patatas | 200 g | 160 | 0.4 | 36.8 | 4 |
| Ternera estofada | 150 g | 300 | 18 | 0 | 33 |
| Zanahoria | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Salsa de estofado | 50 ml | 50 | 3 | 4 | 1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Patatas · Ternera estofada · Zanahoria · Salsa de estofado
Como se compara Estofado de ternera con patatas con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Estofado de carne con patatas y zanahorias | 450g | 491 | 37g | -31 kcal, menos proteina |
| Estofado de carne con pimientos | 320g | 373 | 36g | -149 kcal, menos proteina |
| Estofado de carne con puré de patatas y ensalada mixta | 575g | 738 | 41g | +216 kcal, mas proteina |
| Estofado de carne con verduras | 530g | 575 | 36g | +53 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Estofado de ternera con patatas saludable?
Si. Con 38g de proteina y solo 44g de carbohidratos, Estofado de ternera con patatas es una comida nutritiva. Con 121 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Estofado de ternera con patatas bueno para adelgazar?
Si. Con 522 calorias y 38g de proteina, Estofado de ternera con patatas te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Estofado de ternera con patatas?
Una porcion contiene 38g de proteina, lo que representa aproximadamente el 38% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Estofado de ternera con patatas?
- Distribucion de macros: grasa 37%, carbohidratos 33%, proteina 30%
- Densidad energetica: 121 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Ternera estofada, Patatas, Salsa de estofado
Cuanto tiempo se tarda en quemar Estofado de ternera con patatas?
- Correr: ~60 min
- Ciclismo: ~69 min
- Caminar: ~128 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Estofado de ternera con patatas?
- kcal: 26% de la ingesta diaria
- Grasa: 31% de la ingesta diaria
- Carb: 22% de la ingesta diaria
- Proteina: 38% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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