Estofado de ternera con patatas, ensalada y mango calorias y nutricion
Estofado de ternera con patatas, ensalada y mango contiene 824 calorias por porcion (41% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 42g de grasa, 73g de carbohidratos y 41g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Estofado de ternera con patatas, ensalada y mango?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Ternera estofada | 150 g | 300 | 18 | 0 | 33 |
| Patatas estofadas | 120 g | 100 | 2 | 19 | 2 |
| Salsa de estofado | 50 ml | 60 | 5 | 2 | 1 |
| Pan blanco | 50 g | 130 | 1 | 27 | 4 |
| Mango en dados | 150 g | 90 | 1 | 23 | 1 |
| Lechuga | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Cebolla | 10 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Aderezo de ensalada (aceite y vinagre) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Ternera estofada · Patatas estofadas · Salsa de estofado · Pan blanco · Mango en dados · Lechuga · Cebolla · Aderezo de ensalada (aceite y vinagre)
Como se compara Estofado de ternera con patatas, ensalada y mango con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz blanco con estofado de carne picada y verduras | 470g | 543 | 30g | -281 kcal, menos proteina |
| Estofado de carne con patatas y zanahorias | 450g | 491 | 37g | -333 kcal, menos proteina |
| Estofado de carne con pimientos | 320g | 373 | 36g | -451 kcal, menos proteina |
| Estofado de carne con puré de patatas y ensalada mixta | 575g | 738 | 41g | -86 kcal, misma proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Estofado de ternera con patatas, ensalada y mango saludable?
Con moderacion. Estofado de ternera con patatas, ensalada y mango es calorico con 143 kcal/100 g. Con 41g de proteina y 73g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Estofado de ternera con patatas, ensalada y mango bueno para adelgazar?
Con 824 calorias por porcion, Estofado de ternera con patatas, ensalada y mango es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Estofado de ternera con patatas, ensalada y mango?
Una porcion contiene 41g de proteina, lo que representa aproximadamente el 41% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Estofado de ternera con patatas, ensalada y mango?
- Distribucion de macros: grasa 46%, carbohidratos 35%, proteina 19%
- Densidad energetica: 143 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Ternera estofada, Aderezo de ensalada (aceite y vinagre), Pan blanco
Cuanto tiempo se tarda en quemar Estofado de ternera con patatas, ensalada y mango?
- Correr: ~94 min
- Ciclismo: ~109 min
- Caminar: ~202 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Estofado de ternera con patatas, ensalada y mango?
- kcal: 41% de la ingesta diaria
- Grasa: 60% de la ingesta diaria
- Carb: 37% de la ingesta diaria
- Proteina: 41% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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