Estofado de ternera con patatas cocidas y ensalada calorias y nutricion
Estofado de ternera con patatas cocidas y ensalada contiene 538 calorias por porcion (27% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 27g de grasa, 37g de carbohidratos y 36g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Estofado de ternera con patatas cocidas y ensalada?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Patatas cocidas | 180 g | 138 | 0.2 | 31 | 3 |
| Ternera magra | 120 g | 210 | 10 | 0 | 30 |
| Salsa de estofado | 60 ml | 85 | 7 | 4 | 1.5 |
| Mezcla de lechugas | 40 g | 6 | 0.1 | 0.8 | 0.5 |
| Tomates cherry | 50 g | 9 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
| Aceite de oliva (aliño) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Patatas cocidas · Ternera magra · Salsa de estofado · Mezcla de lechugas · Tomates cherry · Aceite de oliva (aliño)
Como se compara Estofado de ternera con patatas cocidas y ensalada con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz blanco con estofado de carne picada y verduras | 470g | 543 | 30g | +5 kcal, menos proteina |
| Arroz con estofado de carne | 260g | 404 | 20g | -134 kcal, menos proteina |
| Arroz con estofado de carne y atún | 430g | 685 | 53g | +147 kcal, mas proteina |
| Arroz con estofado de pescado y verduras | 470g | 485 | 28g | -53 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Estofado de ternera con patatas cocidas y ensalada saludable?
Con moderacion. Estofado de ternera con patatas cocidas y ensalada es calorico con 117 kcal/100 g. Con 36g de proteina y 37g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Estofado de ternera con patatas cocidas y ensalada bueno para adelgazar?
Si. Con 538 calorias y 36g de proteina, Estofado de ternera con patatas cocidas y ensalada te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Estofado de ternera con patatas cocidas y ensalada?
Una porcion contiene 36g de proteina, lo que representa aproximadamente el 36% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Estofado de ternera con patatas cocidas y ensalada?
- Distribucion de macros: grasa 46%, carbohidratos 28%, proteina 26%
- Densidad energetica: 117 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Ternera magra, Patatas cocidas, Aceite de oliva (aliño)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Estofado de ternera con patatas cocidas y ensalada?
- Correr: ~61 min
- Ciclismo: ~71 min
- Caminar: ~132 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Estofado de ternera con patatas cocidas y ensalada?
- kcal: 27% de la ingesta diaria
- Grasa: 39% de la ingesta diaria
- Carb: 19% de la ingesta diaria
- Proteina: 36% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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