Estofado de ternera con patatas y zanahorias calorias y nutricion
Estofado de ternera con patatas y zanahorias contiene 427 calorias por porcion (21% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 18g de grasa, 34g de carbohidratos y 33g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Estofado de ternera con patatas y zanahorias?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Carne de ternera | 120 g | 210 | 10 | 0 | 30 |
| Patatas | 150 g | 115.5 | 0.1 | 26 | 2.6 |
| Zanahoria | 40 g | 16.4 | 0.1 | 3.8 | 0.3 |
| Salsa de estofado (aceite, cebolla, tomate) | 50 ml | 85.5 | 7.5 | 4 | 0.5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Carne de ternera · Patatas · Zanahoria · Salsa de estofado (aceite, cebolla, tomate)
Como se compara Estofado de ternera con patatas y zanahorias con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz blanco con estofado de carne picada y verduras | 470g | 543 | 30g | +116 kcal, menos proteina |
| Arroz con estofado de carne | 260g | 404 | 20g | -23 kcal, menos proteina |
| Arroz con estofado de pescado y verduras | 470g | 485 | 28g | +58 kcal, menos proteina |
| Arroz integral con corazones de pollo estofados | 380g | 530 | 30g | +103 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Estofado de ternera con patatas y zanahorias saludable?
Si. Con 33g de proteina y solo 34g de carbohidratos, Estofado de ternera con patatas y zanahorias es una comida nutritiva. Con 119 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Estofado de ternera con patatas y zanahorias bueno para adelgazar?
Si. Con 427 calorias y 33g de proteina, Estofado de ternera con patatas y zanahorias te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Estofado de ternera con patatas y zanahorias?
Una porcion contiene 33g de proteina, lo que representa aproximadamente el 33% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Estofado de ternera con patatas y zanahorias?
- Distribucion de macros: grasa 37%, carbohidratos 32%, proteina 31%
- Densidad energetica: 119 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Carne de ternera, Patatas, Salsa de estofado (aceite, cebolla, tomate)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Estofado de ternera con patatas y zanahorias?
- Correr: ~49 min
- Ciclismo: ~56 min
- Caminar: ~105 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Estofado de ternera con patatas y zanahorias?
- kcal: 21% de la ingesta diaria
- Grasa: 25% de la ingesta diaria
- Carb: 17% de la ingesta diaria
- Proteina: 33% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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