Estofado de ternera con verduras y arroz integral calorias y nutricion
Estofado de ternera con verduras y arroz integral contiene 700 calorias por porcion (35% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 32g de grasa, 56g de carbohidratos y 47g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Estofado de ternera con verduras y arroz integral?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Ternera estofada | 150 g | 300 | 15 | 0 | 40 |
| Pimientos (rojo y amarillo) | 70 g | 20 | 0 | 5 | 1 |
| Cebolla | 50 g | 20 | 0 | 5 | 1 |
| Tomate | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Arroz integral cocido | 180 g | 220 | 2 | 45 | 5 |
| Aceite de oliva | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Ternera estofada · Pimientos (rojo y amarillo) · Cebolla · Tomate · Arroz integral cocido · Aceite de oliva
Como se compara Estofado de ternera con verduras y arroz integral con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz blanco con estofado de carne picada y verduras | 470g | 543 | 30g | -157 kcal, menos proteina |
| Arroz con estofado de pescado y verduras | 470g | 485 | 28g | -215 kcal, menos proteina |
| Estofado de carne con patatas y ensalada | 595g | 758 | 45g | +58 kcal, menos proteina |
| Estofado de carne con patatas y ensalada de tomate | 580g | 454 | 33g | -246 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Estofado de ternera con verduras y arroz integral saludable?
Con moderacion. Estofado de ternera con verduras y arroz integral es calorico con 141 kcal/100 g. Con 47g de proteina y 56g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Estofado de ternera con verduras y arroz integral bueno para adelgazar?
Con 700 calorias por porcion, Estofado de ternera con verduras y arroz integral es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Estofado de ternera con verduras y arroz integral?
Una porcion contiene 47g de proteina, lo que representa aproximadamente el 47% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Estofado de ternera con verduras y arroz integral?
- Distribucion de macros: grasa 41%, carbohidratos 32%, proteina 27%
- Densidad energetica: 141 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Ternera estofada, Arroz integral cocido, Aceite de oliva
Cuanto tiempo se tarda en quemar Estofado de ternera con verduras y arroz integral?
- Correr: ~80 min
- Ciclismo: ~92 min
- Caminar: ~171 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Estofado de ternera con verduras y arroz integral?
- kcal: 35% de la ingesta diaria
- Grasa: 46% de la ingesta diaria
- Carb: 28% de la ingesta diaria
- Proteina: 47% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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