Filete de atún con ensalada de papa y sandía calorias y nutricion
Filete de atún con ensalada de papa y sandía contiene 660 calorias por porcion (33% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 30g de grasa, 53g de carbohidratos y 45g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Filete de atún con ensalada de papa y sandía?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Atún fresco a la plancha | 150 g | 195 | 3 | 0 | 42 |
| Aceite de oliva y hierbas | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
| Ensalada de papa con mayonesa | 120 g | 180 | 12 | 16 | 2 |
| Zanahoria y chícharos | 30 g | 15 | 0 | 3 | 0.75 |
| Sandía | 100 g | 30 | 0 | 7.5 | 0 |
| Refresco de cola | 250 ml | 105 | 0 | 26.25 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Atún fresco a la plancha · Aceite de oliva y hierbas · Ensalada de papa con mayonesa · Zanahoria y chícharos · Sandía · Refresco de cola
Como se compara Filete de atún con ensalada de papa y sandía con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con salsa y filetes de cerdo | 350g | 633 | 62g | -27 kcal, mas proteina |
| Arroz blanco con filetes empanados y pan | 450g | 905 | 40g | +245 kcal, menos proteina |
| Arroz con huevo frito, filetes de pollo empanados y pan de molde | 455g | 1060 | 51g | +400 kcal, mas proteina |
| Arroz con huevo frito, filetes empanados y pan de molde | 455g | 1019 | 55g | +359 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Filete de atún con ensalada de papa y sandía saludable?
Con moderacion. Filete de atún con ensalada de papa y sandía es calorico con 99 kcal/100 g. Con 45g de proteina y 53g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Filete de atún con ensalada de papa y sandía bueno para adelgazar?
Con 660 calorias por porcion, Filete de atún con ensalada de papa y sandía es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Filete de atún con ensalada de papa y sandía?
Una porcion contiene 45g de proteina, lo que representa aproximadamente el 45% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Filete de atún con ensalada de papa y sandía?
- Distribucion de macros: grasa 41%, carbohidratos 32%, proteina 27%
- Densidad energetica: 99 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Atún fresco a la plancha, Ensalada de papa con mayonesa, Aceite de oliva y hierbas
Cuanto tiempo se tarda en quemar Filete de atún con ensalada de papa y sandía?
- Correr: ~75 min
- Ciclismo: ~87 min
- Caminar: ~162 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Filete de atún con ensalada de papa y sandía?
- kcal: 33% de la ingesta diaria
- Grasa: 43% de la ingesta diaria
- Carb: 26% de la ingesta diaria
- Proteina: 45% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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