Filete de basa calorias y nutricion
Filete de basa contiene 188 calorias por porcion (9% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 2g de grasa, 13g de carbohidratos y 30g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Filete de basa?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filete de basa | 120 g | 130 | 2 | 0 | 27 |
| Pimiento morrón (mezcla de colores) | 80 g | 25 | 0 | 6 | 1 |
| Calabacín | 40 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Cebolla morada | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Lechuga romana | 50 g | 8 | 0 | 2 | 1 |
| Tomate cherry | 60 g | 11 | 0 | 2 | 1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Filete de basa · Pimiento morrón (mezcla de colores) · Calabacín · Cebolla morada · Lechuga romana · Tomate cherry
Como se compara Filete de basa con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Ensalada variada con filete empanado | 325g | 385 | 26g | +197 kcal, menos proteina |
| Filete con patatas fritas y ensalada | 690g | 1661 | 70g | +1473 kcal, mas proteina |
| Filete de pescado blanco a la plancha con ensalada mixta | 310g | 320 | 39g | +132 kcal, mas proteina |
| Filete de pescado con pasta y vegetales | 425g | 510 | 48g | +322 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Filete de basa saludable?
Si. Con 30g de proteina y solo 13g de carbohidratos, Filete de basa es una comida nutritiva. Con 51 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Filete de basa bueno para adelgazar?
Si. Con 188 calorias y 30g de proteina, Filete de basa te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Filete de basa?
Una porcion contiene 30g de proteina, lo que representa aproximadamente el 30% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Filete de basa?
- Distribucion de macros: grasa 10%, carbohidratos 28%, proteina 62%
- Densidad energetica: 51 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Filete de basa, Pimiento morrón (mezcla de colores), Tomate cherry
Cuanto tiempo se tarda en quemar Filete de basa?
- Correr: ~21 min
- Ciclismo: ~25 min
- Caminar: ~46 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Filete de basa?
- kcal: 9% de la ingesta diaria
- Grasa: 3% de la ingesta diaria
- Carb: 7% de la ingesta diaria
- Proteina: 30% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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