Filete de cerdo a la plancha con ensalada de atún y queso calorias y nutricion
Filete de cerdo a la plancha con ensalada de atún y queso contiene 786 calorias por porcion (39% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 55g de grasa, 4g de carbohidratos y 70g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Filete de cerdo a la plancha con ensalada de atún y queso?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filete de cerdo a la plancha | 180 g | 432 | 28 | 0 | 45 |
| Lechuga romana | 100 g | 15 | 0.2 | 2.3 | 1 |
| Atún en conserva (escurrido) | 60 g | 114 | 5 | 0 | 17.2 |
| Queso fresco | 50 g | 90 | 6.5 | 1.5 | 6.5 |
| Aceite de oliva (aliño) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Filete de cerdo a la plancha · Lechuga romana · Atún en conserva (escurrido) · Queso fresco · Aceite de oliva (aliño)
Como se compara Filete de cerdo a la plancha con ensalada de atún y queso con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con salsa y filetes de cerdo | 350g | 633 | 62g | -153 kcal, menos proteina |
| Arroz blanco con filetes empanados y pan | 450g | 905 | 40g | +119 kcal, menos proteina |
| Arroz con huevo frito, filetes de pollo empanados y pan de molde | 455g | 1060 | 51g | +274 kcal, menos proteina |
| Arroz con huevo frito, filetes empanados y pan de molde | 455g | 1019 | 55g | +233 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Filete de cerdo a la plancha con ensalada de atún y queso saludable?
Con moderacion. Filete de cerdo a la plancha con ensalada de atún y queso es calorico con 194 kcal/100 g. Con 70g de proteina y 4g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Filete de cerdo a la plancha con ensalada de atún y queso bueno para adelgazar?
Con 786 calorias por porcion, Filete de cerdo a la plancha con ensalada de atún y queso es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Filete de cerdo a la plancha con ensalada de atún y queso?
Una porcion contiene 70g de proteina, lo que representa aproximadamente el 70% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Filete de cerdo a la plancha con ensalada de atún y queso?
- Distribucion de macros: grasa 63%, carbohidratos 2%, proteina 35%
- Densidad energetica: 194 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Filete de cerdo a la plancha, Aceite de oliva (aliño), Atún en conserva (escurrido)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Filete de cerdo a la plancha con ensalada de atún y queso?
- Correr: ~90 min
- Ciclismo: ~104 min
- Caminar: ~192 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Filete de cerdo a la plancha con ensalada de atún y queso?
- kcal: 39% de la ingesta diaria
- Grasa: 78% de la ingesta diaria
- Carb: 2% de la ingesta diaria
- Proteina: 70% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastrea comidas al instante con Arise
Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
- Sin escanear codigos de barras
- Sin busqueda manual
- Funciona con cualquier plato
