Filete de cerdo con arroz, puré de legumbres y ensalada de pepino calorias y nutricion
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Filete de cerdo con arroz, puré de legumbres y ensalada de pepino contiene 784 calorias por porcion (39% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 42g de grasa, 52g de carbohidratos y 48g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Filete de cerdo con arroz, puré de legumbres y ensalada de pepino?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filete de cerdo a la plancha | 150 g | 310.5 | 18.5 | 0 | 36 |
| Arroz blanco cocido | 100 g | 130 | 0.3 | 28.2 | 2.7 |
| Puré de garbanzos o legumbres | 120 g | 196.8 | 8 | 22 | 9.2 |
| Pepino en rodajas | 80 g | 12 | 0.1 | 2.2 | 0.5 |
| Aceite de oliva (aliño y cocción) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Filete de cerdo a la plancha · Arroz blanco cocido · Puré de garbanzos o legumbres · Pepino en rodajas · Aceite de oliva (aliño y cocción)
Como se compara Filete de cerdo con arroz, puré de legumbres y ensalada de pepino con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con salsa y filetes de cerdo | 350g | 633 | 62g | -151 kcal, mas proteina |
| Arroz blanco con filetes empanados y pan | 450g | 905 | 40g | +121 kcal, menos proteina |
| Arroz con huevo frito, filetes de pollo empanados y pan de molde | 455g | 1060 | 51g | +276 kcal, mas proteina |
| Arroz con huevo frito, filetes empanados y pan de molde | 455g | 1019 | 55g | +235 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Filete de cerdo con arroz, puré de legumbres y ensalada de pepino saludable?
Con moderacion. Filete de cerdo con arroz, puré de legumbres y ensalada de pepino es calorico con 169 kcal/100 g. Con 48g de proteina y 52g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Filete de cerdo con arroz, puré de legumbres y ensalada de pepino bueno para adelgazar?
Con 784 calorias por porcion, Filete de cerdo con arroz, puré de legumbres y ensalada de pepino es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Filete de cerdo con arroz, puré de legumbres y ensalada de pepino?
Una porcion contiene 48g de proteina, lo que representa aproximadamente el 48% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Filete de cerdo con arroz, puré de legumbres y ensalada de pepino?
- Distribucion de macros: grasa 48%, carbohidratos 27%, proteina 25%
- Densidad energetica: 169 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Filete de cerdo a la plancha, Puré de garbanzos o legumbres, Aceite de oliva (aliño y cocción)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Filete de cerdo con arroz, puré de legumbres y ensalada de pepino?
- Correr: ~90 min
- Ciclismo: ~103 min
- Caminar: ~192 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Filete de cerdo con arroz, puré de legumbres y ensalada de pepino?
- kcal: 39% de la ingesta diaria
- Grasa: 60% de la ingesta diaria
- Carb: 26% de la ingesta diaria
- Proteina: 48% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
