Filete de cerdo con ensalada de col y manzana calorias y nutricion
Filete de cerdo con ensalada de col y manzana contiene 459 calorias por porcion (23% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 21g de grasa, 32g de carbohidratos y 38g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Filete de cerdo con ensalada de col y manzana?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filete de lomo de cerdo | 150 g | 243 | 11 | 0 | 36 |
| Ensalada de col blanca | 100 g | 25 | 0.1 | 5.8 | 1.3 |
| Manzana amarilla | 180 g | 94 | 0.3 | 25 | 0.5 |
| Aceite de oliva (para cocinar) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
| Ajo | 5 g | 7 | 0 | 1.5 | 0.3 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Filete de lomo de cerdo · Ensalada de col blanca · Manzana amarilla · Aceite de oliva (para cocinar) · Ajo
Como se compara Filete de cerdo con ensalada de col y manzana con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con salsa y filetes de cerdo | 350g | 633 | 62g | +174 kcal, mas proteina |
| Arroz blanco con filetes empanados y pan | 450g | 905 | 40g | +446 kcal, mas proteina |
| Arroz con huevo frito, filetes de pollo empanados y pan de molde | 455g | 1060 | 51g | +601 kcal, mas proteina |
| Arroz con huevo frito, filetes empanados y pan de molde | 455g | 1019 | 55g | +560 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Filete de cerdo con ensalada de col y manzana saludable?
Si. Con 38g de proteina y solo 32g de carbohidratos, Filete de cerdo con ensalada de col y manzana es una comida nutritiva. Con 103 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Filete de cerdo con ensalada de col y manzana bueno para adelgazar?
Si. Con 459 calorias y 38g de proteina, Filete de cerdo con ensalada de col y manzana te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Filete de cerdo con ensalada de col y manzana?
Una porcion contiene 38g de proteina, lo que representa aproximadamente el 38% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Filete de cerdo con ensalada de col y manzana?
- Distribucion de macros: grasa 42%, carbohidratos 28%, proteina 30%
- Densidad energetica: 103 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Filete de lomo de cerdo, Manzana amarilla, Aceite de oliva (para cocinar)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Filete de cerdo con ensalada de col y manzana?
- Correr: ~52 min
- Ciclismo: ~61 min
- Caminar: ~112 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Filete de cerdo con ensalada de col y manzana?
- kcal: 23% de la ingesta diaria
- Grasa: 31% de la ingesta diaria
- Carb: 16% de la ingesta diaria
- Proteina: 38% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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