Filete de merluza a la romana con ensalada de tomate y vegetales salteados calorias y nutricion
Filete de merluza a la romana con ensalada de tomate y vegetales salteados contiene 524 calorias por porcion (26% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 33g de grasa, 27g de carbohidratos y 32g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Filete de merluza a la romana con ensalada de tomate y vegetales salteados?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filete de merluza rebozado | 180 g | 342 | 18 | 15 | 30 |
| Tomate fresco | 120 g | 22 | 0.2 | 4.7 | 1.1 |
| Zanahoria cocida | 40 g | 14 | 0.1 | 3.2 | 0.3 |
| Cebolla y vegetales salteados | 60 g | 58 | 4.5 | 4 | 0.5 |
| Aceite vegetal (para cocción) | 10 ml | 88 | 9.8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Filete de merluza rebozado · Tomate fresco · Zanahoria cocida · Cebolla y vegetales salteados · Aceite vegetal (para cocción)
Como se compara Filete de merluza a la romana con ensalada de tomate y vegetales salteados con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con salsa y filetes de cerdo | 350g | 633 | 62g | +109 kcal, mas proteina |
| Arroz blanco con filetes empanados y pan | 450g | 905 | 40g | +381 kcal, mas proteina |
| Arroz con huevo frito, filetes de pollo empanados y pan de molde | 455g | 1060 | 51g | +536 kcal, mas proteina |
| Arroz con huevo frito, filetes empanados y pan de molde | 455g | 1019 | 55g | +495 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Filete de merluza a la romana con ensalada de tomate y vegetales salteados saludable?
Con moderacion. Filete de merluza a la romana con ensalada de tomate y vegetales salteados es calorico con 128 kcal/100 g. Con 32g de proteina y 27g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Filete de merluza a la romana con ensalada de tomate y vegetales salteados bueno para adelgazar?
Si. Con 524 calorias y 32g de proteina, Filete de merluza a la romana con ensalada de tomate y vegetales salteados te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Filete de merluza a la romana con ensalada de tomate y vegetales salteados?
Una porcion contiene 32g de proteina, lo que representa aproximadamente el 32% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Filete de merluza a la romana con ensalada de tomate y vegetales salteados?
- Distribucion de macros: grasa 56%, carbohidratos 21%, proteina 23%
- Densidad energetica: 128 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Filete de merluza rebozado, Aceite vegetal (para cocción), Cebolla y vegetales salteados
Cuanto tiempo se tarda en quemar Filete de merluza a la romana con ensalada de tomate y vegetales salteados?
- Correr: ~60 min
- Ciclismo: ~69 min
- Caminar: ~128 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Filete de merluza a la romana con ensalada de tomate y vegetales salteados?
- kcal: 26% de la ingesta diaria
- Grasa: 47% de la ingesta diaria
- Carb: 13% de la ingesta diaria
- Proteina: 32% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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