Filete de pescado a la plancha con arroz blanco calorias y nutricion
Filete de pescado a la plancha con arroz blanco contiene 480 calorias por porcion (24% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 18g de grasa, 31g de carbohidratos y 48g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Filete de pescado a la plancha con arroz blanco?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filete de tilapia a la plancha | 180 g | 234 | 6 | 0 | 45 |
| Arroz blanco cocido | 120 g | 156 | 2 | 31 | 3.5 |
| Aceite vegetal (para cocinar) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Filete de tilapia a la plancha · Arroz blanco cocido · Aceite vegetal (para cocinar)
Como se compara Filete de pescado a la plancha con arroz blanco con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con salsa y filetes de cerdo | 350g | 633 | 62g | +153 kcal, mas proteina |
| Arroz blanco con filetes empanados y pan | 450g | 905 | 40g | +425 kcal, menos proteina |
| Ensalada variada con filete empanado | 325g | 385 | 26g | -95 kcal, menos proteina |
| Filete con espárragos y papas, uno con salsa holandesa | 545g | 1325 | 57g | +845 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Filete de pescado a la plancha con arroz blanco saludable?
Si. Con 48g de proteina y solo 31g de carbohidratos, Filete de pescado a la plancha con arroz blanco es una comida nutritiva. Con 155 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Filete de pescado a la plancha con arroz blanco bueno para adelgazar?
Si. Con 480 calorias y 48g de proteina, Filete de pescado a la plancha con arroz blanco te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Filete de pescado a la plancha con arroz blanco?
Una porcion contiene 48g de proteina, lo que representa aproximadamente el 49% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Filete de pescado a la plancha con arroz blanco?
- Distribucion de macros: grasa 34%, carbohidratos 26%, proteina 40%
- Densidad energetica: 155 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Filete de tilapia a la plancha, Arroz blanco cocido, Aceite vegetal (para cocinar)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Filete de pescado a la plancha con arroz blanco?
- Correr: ~55 min
- Ciclismo: ~63 min
- Caminar: ~118 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Filete de pescado a la plancha con arroz blanco?
- kcal: 24% de la ingesta diaria
- Grasa: 26% de la ingesta diaria
- Carb: 16% de la ingesta diaria
- Proteina: 49% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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