Filete de pescado a la plancha con arroz y ensalada calorias y nutricion
Filete de pescado a la plancha con arroz y ensalada contiene 498 calorias por porcion (25% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 19g de grasa, 41g de carbohidratos y 42g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Filete de pescado a la plancha con arroz y ensalada?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filete de pescado blanco a la plancha | 150 g | 189 | 5 | 0 | 36 |
| Arroz blanco con elote | 120 g | 180 | 4 | 32 | 4 |
| Jitomate | 60 g | 11 | 0.1 | 2.3 | 0.5 |
| Pepino | 80 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.5 |
| Zanahoria | 30 g | 12 | 0.1 | 2.9 | 0.3 |
| Lechuga | 40 g | 6 | 0.1 | 1.1 | 0.5 |
| Aceite vegetal (para cocción) | 10 ml | 88 | 9.8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Filete de pescado blanco a la plancha · Arroz blanco con elote · Jitomate · Pepino · Zanahoria · Lechuga · Aceite vegetal (para cocción)
Como se compara Filete de pescado a la plancha con arroz y ensalada con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con salsa y filetes de cerdo | 350g | 633 | 62g | +135 kcal, mas proteina |
| Arroz blanco con filetes empanados y pan | 450g | 905 | 40g | +407 kcal, menos proteina |
| Ensalada variada con filete empanado | 325g | 385 | 26g | -113 kcal, menos proteina |
| Filete con espárragos y papas, uno con salsa holandesa | 545g | 1325 | 57g | +827 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Filete de pescado a la plancha con arroz y ensalada saludable?
Si. Con 42g de proteina y solo 41g de carbohidratos, Filete de pescado a la plancha con arroz y ensalada es una comida nutritiva. Con 102 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Filete de pescado a la plancha con arroz y ensalada bueno para adelgazar?
Si. Con 498 calorias y 42g de proteina, Filete de pescado a la plancha con arroz y ensalada te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Filete de pescado a la plancha con arroz y ensalada?
Una porcion contiene 42g de proteina, lo que representa aproximadamente el 42% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Filete de pescado a la plancha con arroz y ensalada?
- Distribucion de macros: grasa 35%, carbohidratos 33%, proteina 32%
- Densidad energetica: 102 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Filete de pescado blanco a la plancha, Arroz blanco con elote, Aceite vegetal (para cocción)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Filete de pescado a la plancha con arroz y ensalada?
- Correr: ~57 min
- Ciclismo: ~66 min
- Caminar: ~122 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Filete de pescado a la plancha con arroz y ensalada?
- kcal: 25% de la ingesta diaria
- Grasa: 27% de la ingesta diaria
- Carb: 21% de la ingesta diaria
- Proteina: 42% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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