Filete de pescado a la plancha con ensalada de aguacate y crutones calorias y nutricion
Filete de pescado a la plancha con ensalada de aguacate y crutones contiene 619 calorias por porcion (31% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 30g de grasa, 41g de carbohidratos y 49g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Filete de pescado a la plancha con ensalada de aguacate y crutones?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filete de tilapia a la plancha | 180 g | 230 | 6 | 0 | 44 |
| Aguacate | 60 g | 96 | 9 | 5 | 1 |
| Crutones sazonados | 30 g | 135 | 5 | 20 | 3 |
| Mezcla de lechugas y vegetales | 100 g | 20 | 0 | 4 | 1 |
| Arándanos deshidratados | 15 g | 48 | 0 | 12 | 0 |
| Aceite vegetal (para cocción) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Filete de tilapia a la plancha · Aguacate · Crutones sazonados · Mezcla de lechugas y vegetales · Arándanos deshidratados · Aceite vegetal (para cocción)
Como se compara Filete de pescado a la plancha con ensalada de aguacate y crutones con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con salsa y filetes de cerdo | 350g | 633 | 62g | +14 kcal, mas proteina |
| Arroz blanco con filetes empanados y pan | 450g | 905 | 40g | +286 kcal, menos proteina |
| Arroz con huevo frito, filetes de pollo empanados y pan de molde | 455g | 1060 | 51g | +441 kcal, mas proteina |
| Arroz con huevo frito, filetes empanados y pan de molde | 455g | 1019 | 55g | +400 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Filete de pescado a la plancha con ensalada de aguacate y crutones saludable?
Con moderacion. Filete de pescado a la plancha con ensalada de aguacate y crutones es calorico con 157 kcal/100 g. Con 49g de proteina y 41g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Filete de pescado a la plancha con ensalada de aguacate y crutones bueno para adelgazar?
Con 619 calorias por porcion, Filete de pescado a la plancha con ensalada de aguacate y crutones es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Filete de pescado a la plancha con ensalada de aguacate y crutones?
Una porcion contiene 49g de proteina, lo que representa aproximadamente el 49% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Filete de pescado a la plancha con ensalada de aguacate y crutones?
- Distribucion de macros: grasa 44%, carbohidratos 26%, proteina 30%
- Densidad energetica: 157 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Filete de tilapia a la plancha, Crutones sazonados, Aguacate
Cuanto tiempo se tarda en quemar Filete de pescado a la plancha con ensalada de aguacate y crutones?
- Correr: ~71 min
- Ciclismo: ~82 min
- Caminar: ~152 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Filete de pescado a la plancha con ensalada de aguacate y crutones?
- kcal: 31% de la ingesta diaria
- Grasa: 43% de la ingesta diaria
- Carb: 21% de la ingesta diaria
- Proteina: 49% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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