Filete de pescado a la plancha con ensalada de nopales y jícama calorias y nutricion
Filete de pescado a la plancha con ensalada de nopales y jícama contiene 379 calorias por porcion (19% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 19g de grasa, 15g de carbohidratos y 38g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Filete de pescado a la plancha con ensalada de nopales y jícama?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filete de pescado blanco (Tilapia) | 180 g | 225 | 9 | 0 | 36 |
| Nopales cocidos | 60 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Jícama rallada | 100 g | 38 | 0.1 | 9 | 0.7 |
| Zanahoria rallada | 40 g | 16 | 0.1 | 3.8 | 0.4 |
| Aceite vegetal (para cocinar) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Filete de pescado blanco (Tilapia) · Nopales cocidos · Jícama rallada · Zanahoria rallada · Aceite vegetal (para cocinar)
Como se compara Filete de pescado a la plancha con ensalada de nopales y jícama con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con salsa y filetes de cerdo | 350g | 633 | 62g | +254 kcal, mas proteina |
| Arroz blanco con filetes empanados y pan | 450g | 905 | 40g | +526 kcal, mas proteina |
| Arroz con huevo frito, filetes de pollo empanados y pan de molde | 455g | 1060 | 51g | +681 kcal, mas proteina |
| Arroz con huevo frito, filetes empanados y pan de molde | 455g | 1019 | 55g | +640 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Filete de pescado a la plancha con ensalada de nopales y jícama saludable?
Con moderacion. Filete de pescado a la plancha con ensalada de nopales y jícama es calorico con 97 kcal/100 g. Con 38g de proteina y 15g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Filete de pescado a la plancha con ensalada de nopales y jícama bueno para adelgazar?
Si. Con 379 calorias y 38g de proteina, Filete de pescado a la plancha con ensalada de nopales y jícama te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Filete de pescado a la plancha con ensalada de nopales y jícama?
Una porcion contiene 38g de proteina, lo que representa aproximadamente el 38% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Filete de pescado a la plancha con ensalada de nopales y jícama?
- Distribucion de macros: grasa 46%, carbohidratos 16%, proteina 38%
- Densidad energetica: 97 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Filete de pescado blanco (Tilapia), Aceite vegetal (para cocinar), Jícama rallada
Cuanto tiempo se tarda en quemar Filete de pescado a la plancha con ensalada de nopales y jícama?
- Correr: ~43 min
- Ciclismo: ~50 min
- Caminar: ~93 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Filete de pescado a la plancha con ensalada de nopales y jícama?
- kcal: 19% de la ingesta diaria
- Grasa: 28% de la ingesta diaria
- Carb: 7% de la ingesta diaria
- Proteina: 38% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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