Filete de pescado a la plancha con ensalada de surimi y germinado calorias y nutricion
Filete de pescado a la plancha con ensalada de surimi y germinado contiene 672 calorias por porcion (34% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 48g de grasa, 18g de carbohidratos y 43g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Filete de pescado a la plancha con ensalada de surimi y germinado?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filete de pescado blanco (Tilapia) | 180 g | 225 | 9 | 0 | 36 |
| Surimi de cangrejo | 80 g | 80 | 1 | 12 | 6 |
| Mayonesa (en ensalada de surimi) | 30 g | 207 | 22 | 2 | 0.2 |
| Germinado de alfalfa | 40 g | 10 | 0.3 | 1 | 1 |
| Aderezo mil islas | 15 ml | 60 | 5.5 | 2.5 | 0.1 |
| Aceite vegetal (para cocción) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Filete de pescado blanco (Tilapia) · Surimi de cangrejo · Mayonesa (en ensalada de surimi) · Germinado de alfalfa · Aderezo mil islas · Aceite vegetal (para cocción)
Como se compara Filete de pescado a la plancha con ensalada de surimi y germinado con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con salsa y filetes de cerdo | 350g | 633 | 62g | -39 kcal, mas proteina |
| Arroz blanco con filetes empanados y pan | 450g | 905 | 40g | +233 kcal, menos proteina |
| Arroz con huevo frito, filetes de pollo empanados y pan de molde | 455g | 1060 | 51g | +388 kcal, mas proteina |
| Arroz con huevo frito, filetes empanados y pan de molde | 455g | 1019 | 55g | +347 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Filete de pescado a la plancha con ensalada de surimi y germinado saludable?
Con moderacion. Filete de pescado a la plancha con ensalada de surimi y germinado es calorico con 189 kcal/100 g. Con 43g de proteina y 18g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Filete de pescado a la plancha con ensalada de surimi y germinado bueno para adelgazar?
Con 672 calorias por porcion, Filete de pescado a la plancha con ensalada de surimi y germinado es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Filete de pescado a la plancha con ensalada de surimi y germinado?
Una porcion contiene 43g de proteina, lo que representa aproximadamente el 43% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Filete de pescado a la plancha con ensalada de surimi y germinado?
- Distribucion de macros: grasa 64%, carbohidratos 10%, proteina 26%
- Densidad energetica: 189 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Filete de pescado blanco (Tilapia), Mayonesa (en ensalada de surimi), Aceite vegetal (para cocción)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Filete de pescado a la plancha con ensalada de surimi y germinado?
- Correr: ~77 min
- Ciclismo: ~89 min
- Caminar: ~165 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Filete de pescado a la plancha con ensalada de surimi y germinado?
- kcal: 34% de la ingesta diaria
- Grasa: 68% de la ingesta diaria
- Carb: 9% de la ingesta diaria
- Proteina: 43% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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