Filete de pescado a la plancha con ensalada mixta calorias y nutricion
Filete de pescado a la plancha con ensalada mixta contiene 377 calorias por porcion (19% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 23g de grasa, 6g de carbohidratos y 36g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Filete de pescado a la plancha con ensalada mixta?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filete de pescado blanco a la plancha | 180 g | 216 | 8 | 0 | 36 |
| Lechuga orejona | 50 g | 8 | 0 | 1.5 | 0.5 |
| Zanahoria rallada | 30 g | 12 | 0 | 3 | 0 |
| Pepino | 40 g | 6 | 0 | 1.5 | 0 |
| Aderezo cremoso | 30 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Filete de pescado blanco a la plancha · Lechuga orejona · Zanahoria rallada · Pepino · Aderezo cremoso
Como se compara Filete de pescado a la plancha con ensalada mixta con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con salsa y filetes de cerdo | 350g | 633 | 62g | +256 kcal, mas proteina |
| Arroz blanco con filetes empanados y pan | 450g | 905 | 40g | +528 kcal, mas proteina |
| Arroz con huevo frito, filetes de pollo empanados y pan de molde | 455g | 1060 | 51g | +683 kcal, mas proteina |
| Arroz con huevo frito, filetes empanados y pan de molde | 455g | 1019 | 55g | +642 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Filete de pescado a la plancha con ensalada mixta saludable?
Con moderacion. Filete de pescado a la plancha con ensalada mixta es calorico con 114 kcal/100 g. Con 36g de proteina y 6g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Filete de pescado a la plancha con ensalada mixta bueno para adelgazar?
Si. Con 377 calorias y 36g de proteina, Filete de pescado a la plancha con ensalada mixta te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Filete de pescado a la plancha con ensalada mixta?
Una porcion contiene 36g de proteina, lo que representa aproximadamente el 37% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Filete de pescado a la plancha con ensalada mixta?
- Distribucion de macros: grasa 55%, carbohidratos 6%, proteina 39%
- Densidad energetica: 114 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Filete de pescado blanco a la plancha, Aderezo cremoso, Zanahoria rallada
Cuanto tiempo se tarda en quemar Filete de pescado a la plancha con ensalada mixta?
- Correr: ~43 min
- Ciclismo: ~50 min
- Caminar: ~92 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Filete de pescado a la plancha con ensalada mixta?
- kcal: 19% de la ingesta diaria
- Grasa: 33% de la ingesta diaria
- Carb: 3% de la ingesta diaria
- Proteina: 37% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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