Filete de pescado a la plancha con ensalada y arroz calorias y nutricion
Filete de pescado a la plancha con ensalada y arroz contiene 570 calorias por porcion (29% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 27g de grasa, 36g de carbohidratos y 47g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Filete de pescado a la plancha con ensalada y arroz?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filete de pescado blanco a la plancha | 180 g | 216 | 8 | 0 | 36 |
| Arroz rojo | 100 g | 165 | 5 | 27 | 3 |
| Aguacate | 60 g | 96 | 9 | 5 | 1 |
| Jitomate | 50 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.4 |
| Lechuga | 40 g | 6 | 0.1 | 1.1 | 0.5 |
| Huevo cocido | 50 g | 78 | 5 | 0.6 | 6.3 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Filete de pescado blanco a la plancha · Arroz rojo · Aguacate · Jitomate · Lechuga · Huevo cocido
Como se compara Filete de pescado a la plancha con ensalada y arroz con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con salsa y filetes de cerdo | 350g | 633 | 62g | +63 kcal, mas proteina |
| Arroz blanco con filetes empanados y pan | 450g | 905 | 40g | +335 kcal, menos proteina |
| Arroz con huevo frito, filetes de pollo empanados y pan de molde | 455g | 1060 | 51g | +490 kcal, mas proteina |
| Arroz con huevo frito, filetes empanados y pan de molde | 455g | 1019 | 55g | +449 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Filete de pescado a la plancha con ensalada y arroz saludable?
Si. Con 47g de proteina y solo 36g de carbohidratos, Filete de pescado a la plancha con ensalada y arroz es una comida nutritiva. Con 119 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Filete de pescado a la plancha con ensalada y arroz bueno para adelgazar?
Si. Con 570 calorias y 47g de proteina, Filete de pescado a la plancha con ensalada y arroz te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Filete de pescado a la plancha con ensalada y arroz?
Una porcion contiene 47g de proteina, lo que representa aproximadamente el 47% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Filete de pescado a la plancha con ensalada y arroz?
- Distribucion de macros: grasa 43%, carbohidratos 25%, proteina 32%
- Densidad energetica: 119 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Filete de pescado blanco a la plancha, Arroz rojo, Aguacate
Cuanto tiempo se tarda en quemar Filete de pescado a la plancha con ensalada y arroz?
- Correr: ~65 min
- Ciclismo: ~75 min
- Caminar: ~140 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Filete de pescado a la plancha con ensalada y arroz?
- kcal: 29% de la ingesta diaria
- Grasa: 39% de la ingesta diaria
- Carb: 18% de la ingesta diaria
- Proteina: 47% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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