Filete de pescado a la plancha con frijoles y ensalada de aguacate calorias y nutricion
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Filete de pescado a la plancha con frijoles y ensalada de aguacate contiene 654 calorias por porcion (33% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 39g de grasa, 33g de carbohidratos y 45g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Filete de pescado a la plancha con frijoles y ensalada de aguacate?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filete de pescado blanco a la plancha | 180 g | 234 | 10 | 0 | 36 |
| Frijoles negros refritos | 150 g | 189 | 9 | 20 | 7 |
| Aguacate | 60 g | 96 | 9 | 5 | 1 |
| Ensalada mixta (lechuga, pepino, manzana) | 100 g | 45 | 1 | 8 | 1 |
| Aceite vegetal (para cocción) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Filete de pescado blanco a la plancha · Frijoles negros refritos · Aguacate · Ensalada mixta (lechuga, pepino, manzana) · Aceite vegetal (para cocción)
Como se compara Filete de pescado a la plancha con frijoles y ensalada de aguacate con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con salsa y filetes de cerdo | 350g | 633 | 62g | -21 kcal, mas proteina |
| Arroz blanco con filetes empanados y pan | 450g | 905 | 40g | +251 kcal, menos proteina |
| Arroz con huevo frito, filetes de pollo empanados y pan de molde | 455g | 1060 | 51g | +406 kcal, mas proteina |
| Arroz con huevo frito, filetes empanados y pan de molde | 455g | 1019 | 55g | +365 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Filete de pescado a la plancha con frijoles y ensalada de aguacate saludable?
Con moderacion. Filete de pescado a la plancha con frijoles y ensalada de aguacate es calorico con 131 kcal/100 g. Con 45g de proteina y 33g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Filete de pescado a la plancha con frijoles y ensalada de aguacate bueno para adelgazar?
Con 654 calorias por porcion, Filete de pescado a la plancha con frijoles y ensalada de aguacate es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Filete de pescado a la plancha con frijoles y ensalada de aguacate?
Una porcion contiene 45g de proteina, lo que representa aproximadamente el 45% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Filete de pescado a la plancha con frijoles y ensalada de aguacate?
- Distribucion de macros: grasa 54%, carbohidratos 20%, proteina 26%
- Densidad energetica: 131 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Filete de pescado blanco a la plancha, Frijoles negros refritos, Aguacate
Cuanto tiempo se tarda en quemar Filete de pescado a la plancha con frijoles y ensalada de aguacate?
- Correr: ~75 min
- Ciclismo: ~86 min
- Caminar: ~160 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Filete de pescado a la plancha con frijoles y ensalada de aguacate?
- kcal: 33% de la ingesta diaria
- Grasa: 56% de la ingesta diaria
- Carb: 17% de la ingesta diaria
- Proteina: 45% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
