Filete de pescado a la plancha con menestra de verduras calorias y nutricion
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Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
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Filete de pescado a la plancha con menestra de verduras contiene 331 calorias por porcion (17% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 19g de grasa, 11g de carbohidratos y 30g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Filete de pescado a la plancha con menestra de verduras?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filete de pescado blanco (merluza o similar) | 150 g | 189 | 9 | 0 | 27 |
| Aceite de oliva (para cocinar) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
| Zanahoria | 40 g | 16 | 0.1 | 3.8 | 0.3 |
| Guisantes | 30 g | 24 | 0.1 | 4.3 | 1.5 |
| Judías verdes | 40 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.7 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Filete de pescado blanco (merluza o similar) · Aceite de oliva (para cocinar) · Zanahoria · Guisantes · Judías verdes
Como se compara Filete de pescado a la plancha con menestra de verduras con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con salsa y filetes de cerdo | 350g | 633 | 62g | +302 kcal, mas proteina |
| Arroz blanco con filetes empanados y pan | 450g | 905 | 40g | +574 kcal, mas proteina |
| Arroz con huevo frito, filetes de pollo empanados y pan de molde | 455g | 1060 | 51g | +729 kcal, mas proteina |
| Arroz con huevo frito, filetes empanados y pan de molde | 455g | 1019 | 55g | +688 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Filete de pescado a la plancha con menestra de verduras saludable?
Con moderacion. Filete de pescado a la plancha con menestra de verduras es calorico con 123 kcal/100 g. Con 30g de proteina y 11g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Filete de pescado a la plancha con menestra de verduras bueno para adelgazar?
Si. Con 331 calorias y 30g de proteina, Filete de pescado a la plancha con menestra de verduras te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Filete de pescado a la plancha con menestra de verduras?
Una porcion contiene 30g de proteina, lo que representa aproximadamente el 30% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Filete de pescado a la plancha con menestra de verduras?
- Distribucion de macros: grasa 52%, carbohidratos 13%, proteina 35%
- Densidad energetica: 123 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Filete de pescado blanco (merluza o similar), Aceite de oliva (para cocinar), Guisantes
Cuanto tiempo se tarda en quemar Filete de pescado a la plancha con menestra de verduras?
- Correr: ~38 min
- Ciclismo: ~44 min
- Caminar: ~81 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Filete de pescado a la plancha con menestra de verduras?
- kcal: 17% de la ingesta diaria
- Grasa: 28% de la ingesta diaria
- Carb: 5% de la ingesta diaria
- Proteina: 30% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
