Filete de pescado a la plancha con tortilla calorias y nutricion
Filete de pescado a la plancha con tortilla contiene 379 calorias por porcion (19% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 20g de grasa, 12g de carbohidratos y 38g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Filete de pescado a la plancha con tortilla?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filete de pescado blanco (Tilapia) | 180 g | 225 | 9 | 0 | 36 |
| Aceite vegetal (para cocinar) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
| Tortilla de maíz | 30 g | 64 | 1 | 12 | 1.8 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Filete de pescado blanco (Tilapia) · Aceite vegetal (para cocinar) · Tortilla de maíz
Como se compara Filete de pescado a la plancha con tortilla con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con salsa y filetes de cerdo | 350g | 633 | 62g | +254 kcal, mas proteina |
| Arroz blanco con filetes empanados y pan | 450g | 905 | 40g | +526 kcal, mas proteina |
| Ensalada variada con filete empanado | 325g | 385 | 26g | +6 kcal, menos proteina |
| Filete con espárragos y papas, uno con salsa holandesa | 545g | 1325 | 57g | +946 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Filete de pescado a la plancha con tortilla saludable?
Con moderacion. Filete de pescado a la plancha con tortilla es calorico con 172 kcal/100 g. Con 38g de proteina y 12g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Filete de pescado a la plancha con tortilla bueno para adelgazar?
Si. Con 379 calorias y 38g de proteina, Filete de pescado a la plancha con tortilla te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Filete de pescado a la plancha con tortilla?
Una porcion contiene 38g de proteina, lo que representa aproximadamente el 38% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Filete de pescado a la plancha con tortilla?
- Distribucion de macros: grasa 47%, carbohidratos 13%, proteina 40%
- Densidad energetica: 172 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Filete de pescado blanco (Tilapia), Aceite vegetal (para cocinar), Tortilla de maíz
Cuanto tiempo se tarda en quemar Filete de pescado a la plancha con tortilla?
- Correr: ~43 min
- Ciclismo: ~50 min
- Caminar: ~93 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Filete de pescado a la plancha con tortilla?
- kcal: 19% de la ingesta diaria
- Grasa: 29% de la ingesta diaria
- Carb: 6% de la ingesta diaria
- Proteina: 38% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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