Filete de pescado a la plancha con verduras salteadas calorias y nutricion
Filete de pescado a la plancha con verduras salteadas contiene 292 calorias por porcion (15% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 13g de grasa, 9g de carbohidratos y 36g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Filete de pescado a la plancha con verduras salteadas?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filete de pescado blanco | 150 g | 162 | 3 | 0 | 33.75 |
| Brócoli | 60 g | 20 | 0.2 | 4 | 1.7 |
| Pimiento rojo | 30 g | 9 | 0.1 | 1.8 | 0.3 |
| Zanahoria | 20 g | 8 | 0.1 | 1.9 | 0.2 |
| Calabacita | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.4 |
| Aceite vegetal (para cocinar) | 10 ml | 88 | 9.8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Filete de pescado blanco · Brócoli · Pimiento rojo · Zanahoria · Calabacita · Aceite vegetal (para cocinar)
Como se compara Filete de pescado a la plancha con verduras salteadas con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con salsa y filetes de cerdo | 350g | 633 | 62g | +341 kcal, mas proteina |
| Arroz blanco con filetes empanados y pan | 450g | 905 | 40g | +613 kcal, mas proteina |
| Arroz con huevo frito, filetes de pollo empanados y pan de molde | 455g | 1060 | 51g | +768 kcal, mas proteina |
| Arroz con huevo frito, filetes empanados y pan de molde | 455g | 1019 | 55g | +727 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Filete de pescado a la plancha con verduras salteadas saludable?
Si. Con 36g de proteina y solo 9g de carbohidratos, Filete de pescado a la plancha con verduras salteadas es una comida nutritiva. Con 97 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Filete de pescado a la plancha con verduras salteadas bueno para adelgazar?
Si. Con 292 calorias y 36g de proteina, Filete de pescado a la plancha con verduras salteadas te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Filete de pescado a la plancha con verduras salteadas?
Una porcion contiene 36g de proteina, lo que representa aproximadamente el 36% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Filete de pescado a la plancha con verduras salteadas?
- Distribucion de macros: grasa 41%, carbohidratos 12%, proteina 47%
- Densidad energetica: 97 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Filete de pescado blanco, Aceite vegetal (para cocinar), Brócoli
Cuanto tiempo se tarda en quemar Filete de pescado a la plancha con verduras salteadas?
- Correr: ~33 min
- Ciclismo: ~39 min
- Caminar: ~72 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Filete de pescado a la plancha con verduras salteadas?
- kcal: 15% de la ingesta diaria
- Grasa: 19% de la ingesta diaria
- Carb: 4% de la ingesta diaria
- Proteina: 36% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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