Filete de pescado al vapor con arroz y aguacate calorias y nutricion
Filete de pescado al vapor con arroz y aguacate contiene 460 calorias por porcion (23% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 16g de grasa, 45g de carbohidratos y 38g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Filete de pescado al vapor con arroz y aguacate?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filete de pescado blanco | 150 g | 145.5 | 2.5 | 0 | 30.75 |
| Arroz rojo | 100 g | 165 | 4 | 28 | 4.25 |
| Aguacate | 60 g | 96 | 8.8 | 5.1 | 1.2 |
| Zanahoria | 40 g | 16.4 | 0.1 | 3.8 | 0.4 |
| Calabacita | 50 g | 8.5 | 0.1 | 1.7 | 0.6 |
| Salsa de soya espesa | 15 ml | 22.5 | 0.1 | 4.2 | 1.2 |
| Limón | 20 g | 6 | 0 | 1.8 | 0.1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Filete de pescado blanco · Arroz rojo · Aguacate · Zanahoria · Calabacita · Salsa de soya espesa · Limón
Como se compara Filete de pescado al vapor con arroz y aguacate con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con salsa y filetes de cerdo | 350g | 633 | 62g | +173 kcal, mas proteina |
| Arroz blanco con filetes empanados y pan | 450g | 905 | 40g | +445 kcal, mas proteina |
| Arroz con huevo frito, filetes de pollo empanados y pan de molde | 455g | 1060 | 51g | +600 kcal, mas proteina |
| Arroz con huevo frito, filetes empanados y pan de molde | 455g | 1019 | 55g | +559 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Filete de pescado al vapor con arroz y aguacate saludable?
Si. Con 38g de proteina y solo 45g de carbohidratos, Filete de pescado al vapor con arroz y aguacate es una comida nutritiva. Con 106 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Filete de pescado al vapor con arroz y aguacate bueno para adelgazar?
Si. Con 460 calorias y 38g de proteina, Filete de pescado al vapor con arroz y aguacate te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Filete de pescado al vapor con arroz y aguacate?
Una porcion contiene 38g de proteina, lo que representa aproximadamente el 39% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Filete de pescado al vapor con arroz y aguacate?
- Distribucion de macros: grasa 31%, carbohidratos 39%, proteina 30%
- Densidad energetica: 106 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Arroz rojo, Filete de pescado blanco, Aguacate
Cuanto tiempo se tarda en quemar Filete de pescado al vapor con arroz y aguacate?
- Correr: ~53 min
- Ciclismo: ~61 min
- Caminar: ~113 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Filete de pescado al vapor con arroz y aguacate?
- kcal: 23% de la ingesta diaria
- Grasa: 22% de la ingesta diaria
- Carb: 22% de la ingesta diaria
- Proteina: 39% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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