Filete de pescado blanco a la plancha con ensalada mixta calorias y nutricion
Filete de pescado blanco a la plancha con ensalada mixta contiene 320 calorias por porcion (16% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 14g de grasa, 9g de carbohidratos y 39g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Filete de pescado blanco a la plancha con ensalada mixta?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filete de pescado blanco (Tilapia) | 150 g | 192 | 4 | 0 | 39 |
| Pepino | 50 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Zanahoria rallada | 40 g | 16 | 0 | 4 | 0 |
| Lechuga | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0 |
| Pimiento morrón | 30 g | 9 | 0 | 2 | 0.2 |
| Aceite vegetal (para cocción) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Filete de pescado blanco (Tilapia) · Pepino · Zanahoria rallada · Lechuga · Pimiento morrón · Aceite vegetal (para cocción)
Como se compara Filete de pescado blanco a la plancha con ensalada mixta con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Ensalada variada con filete empanado | 325g | 385 | 26g | +65 kcal, menos proteina |
| Filete con patatas fritas y ensalada | 690g | 1661 | 70g | +1341 kcal, mas proteina |
| Filete de basa | 370g | 188 | 30g | -132 kcal, menos proteina |
| Filete de pescado con pasta y vegetales | 425g | 510 | 48g | +190 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Filete de pescado blanco a la plancha con ensalada mixta saludable?
Si. Con 39g de proteina y solo 9g de carbohidratos, Filete de pescado blanco a la plancha con ensalada mixta es una comida nutritiva. Con 103 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Filete de pescado blanco a la plancha con ensalada mixta bueno para adelgazar?
Si. Con 320 calorias y 39g de proteina, Filete de pescado blanco a la plancha con ensalada mixta te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Filete de pescado blanco a la plancha con ensalada mixta?
Una porcion contiene 39g de proteina, lo que representa aproximadamente el 39% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Filete de pescado blanco a la plancha con ensalada mixta?
- Distribucion de macros: grasa 40%, carbohidratos 11%, proteina 49%
- Densidad energetica: 103 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Filete de pescado blanco (Tilapia), Aceite vegetal (para cocción), Zanahoria rallada
Cuanto tiempo se tarda en quemar Filete de pescado blanco a la plancha con ensalada mixta?
- Correr: ~37 min
- Ciclismo: ~42 min
- Caminar: ~78 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Filete de pescado blanco a la plancha con ensalada mixta?
- kcal: 16% de la ingesta diaria
- Grasa: 20% de la ingesta diaria
- Carb: 5% de la ingesta diaria
- Proteina: 39% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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