Filete de pescado blanco a la plancha con vegetales salteados calorias y nutricion
Filete de pescado blanco a la plancha con vegetales salteados contiene 383 calorias por porcion (19% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 20g de grasa, 15g de carbohidratos y 39g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Filete de pescado blanco a la plancha con vegetales salteados?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filete de pescado blanco (Merluza) | 200 g | 184 | 4 | 0 | 37 |
| Zanahoria rallada | 80 g | 33 | 0.2 | 7.7 | 0.7 |
| Zucchini | 60 g | 10 | 0.2 | 2 | 0.7 |
| Morrón rojo y verde | 40 g | 12 | 0.1 | 2.4 | 0.4 |
| Aceite vegetal (para cocción) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
| Limón | 30 g | 9 | 0.1 | 2.7 | 0.3 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Filete de pescado blanco (Merluza) · Zanahoria rallada · Zucchini · Morrón rojo y verde · Aceite vegetal (para cocción) · Limón
Como se compara Filete de pescado blanco a la plancha con vegetales salteados con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con salsa y filetes de cerdo | 350g | 633 | 62g | +250 kcal, mas proteina |
| Arroz blanco con filetes empanados y pan | 450g | 905 | 40g | +522 kcal, mas proteina |
| Arroz con huevo frito, filetes de pollo empanados y pan de molde | 455g | 1060 | 51g | +677 kcal, mas proteina |
| Arroz con huevo frito, filetes empanados y pan de molde | 455g | 1019 | 55g | +636 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Filete de pescado blanco a la plancha con vegetales salteados saludable?
Con moderacion. Filete de pescado blanco a la plancha con vegetales salteados es calorico con 90 kcal/100 g. Con 39g de proteina y 15g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Filete de pescado blanco a la plancha con vegetales salteados bueno para adelgazar?
Si. Con 383 calorias y 39g de proteina, Filete de pescado blanco a la plancha con vegetales salteados te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Filete de pescado blanco a la plancha con vegetales salteados?
Una porcion contiene 39g de proteina, lo que representa aproximadamente el 39% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Filete de pescado blanco a la plancha con vegetales salteados?
- Distribucion de macros: grasa 46%, carbohidratos 15%, proteina 39%
- Densidad energetica: 90 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Filete de pescado blanco (Merluza), Aceite vegetal (para cocción), Zanahoria rallada
Cuanto tiempo se tarda en quemar Filete de pescado blanco a la plancha con vegetales salteados?
- Correr: ~44 min
- Ciclismo: ~51 min
- Caminar: ~94 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Filete de pescado blanco a la plancha con vegetales salteados?
- kcal: 19% de la ingesta diaria
- Grasa: 28% de la ingesta diaria
- Carb: 7% de la ingesta diaria
- Proteina: 39% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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