Filete de pescado blanco a la plancha con verduras salteadas y huevo cocido calorias y nutricion
Filete de pescado blanco a la plancha con verduras salteadas y huevo cocido contiene 397 calorias por porcion (20% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 22g de grasa, 13g de carbohidratos y 38g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Filete de pescado blanco a la plancha con verduras salteadas y huevo cocido?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filete de pescado blanco (Lubina o Dorada) | 150 g | 147 | 3 | 0 | 30 |
| Huevo cocido | 30 g | 46 | 3.2 | 0.3 | 3.9 |
| Brócoli | 80 g | 27 | 0.3 | 3.2 | 2.8 |
| Pimiento rojo y verde | 60 g | 18 | 0.2 | 3.6 | 0.6 |
| Zanahoria | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Cebolla salteada | 30 g | 12 | 0.1 | 2.7 | 0.3 |
| Aceite de oliva (para cocinar) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Filete de pescado blanco (Lubina o Dorada) · Huevo cocido · Brócoli · Pimiento rojo y verde · Zanahoria · Cebolla salteada · Aceite de oliva (para cocinar)
Como se compara Filete de pescado blanco a la plancha con verduras salteadas y huevo cocido con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con salsa y filetes de cerdo | 350g | 633 | 62g | +236 kcal, mas proteina |
| Arroz blanco con filetes empanados y pan | 450g | 905 | 40g | +508 kcal, mas proteina |
| Ensalada variada con filete empanado | 325g | 385 | 26g | -12 kcal, menos proteina |
| Filete con espárragos y papas, uno con salsa holandesa | 545g | 1325 | 57g | +928 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Filete de pescado blanco a la plancha con verduras salteadas y huevo cocido saludable?
Con moderacion. Filete de pescado blanco a la plancha con verduras salteadas y huevo cocido es calorico con 101 kcal/100 g. Con 38g de proteina y 13g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Filete de pescado blanco a la plancha con verduras salteadas y huevo cocido bueno para adelgazar?
Si. Con 397 calorias y 38g de proteina, Filete de pescado blanco a la plancha con verduras salteadas y huevo cocido te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Filete de pescado blanco a la plancha con verduras salteadas y huevo cocido?
Una porcion contiene 38g de proteina, lo que representa aproximadamente el 38% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Filete de pescado blanco a la plancha con verduras salteadas y huevo cocido?
- Distribucion de macros: grasa 50%, carbohidratos 13%, proteina 37%
- Densidad energetica: 101 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Filete de pescado blanco (Lubina o Dorada), Aceite de oliva (para cocinar), Huevo cocido
Cuanto tiempo se tarda en quemar Filete de pescado blanco a la plancha con verduras salteadas y huevo cocido?
- Correr: ~45 min
- Ciclismo: ~52 min
- Caminar: ~97 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Filete de pescado blanco a la plancha con verduras salteadas y huevo cocido?
- kcal: 20% de la ingesta diaria
- Grasa: 31% de la ingesta diaria
- Carb: 6% de la ingesta diaria
- Proteina: 38% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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