Filete de pescado blanco con arroz y verduras calorias y nutricion
Filete de pescado blanco con arroz y verduras contiene 466 calorias por porcion (23% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 19g de grasa, 41g de carbohidratos y 33g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Filete de pescado blanco con arroz y verduras?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filete de pescado blanco (merluza) | 150 g | 180 | 8 | 0 | 27 |
| Arroz blanco cocido | 100 g | 130 | 0.3 | 28 | 2.7 |
| Guisantes | 50 g | 40 | 0.2 | 7 | 2.5 |
| Zanahoria | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Judías verdes | 40 g | 14 | 0.1 | 3 | 0.8 |
| Aceite de oliva (para cocinar) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Filete de pescado blanco (merluza) · Arroz blanco cocido · Guisantes · Zanahoria · Judías verdes · Aceite de oliva (para cocinar)
Como se compara Filete de pescado blanco con arroz y verduras con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con salsa y filetes de cerdo | 350g | 633 | 62g | +167 kcal, mas proteina |
| Arroz blanco con filetes empanados y pan | 450g | 905 | 40g | +439 kcal, mas proteina |
| Arroz con huevo frito, filetes de pollo empanados y pan de molde | 455g | 1060 | 51g | +594 kcal, mas proteina |
| Arroz con huevo frito, filetes empanados y pan de molde | 455g | 1019 | 55g | +553 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Filete de pescado blanco con arroz y verduras saludable?
Si. Con 33g de proteina y solo 41g de carbohidratos, Filete de pescado blanco con arroz y verduras es una comida nutritiva. Con 123 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Filete de pescado blanco con arroz y verduras bueno para adelgazar?
Si. Con 466 calorias y 33g de proteina, Filete de pescado blanco con arroz y verduras te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Filete de pescado blanco con arroz y verduras?
Una porcion contiene 33g de proteina, lo que representa aproximadamente el 33% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Filete de pescado blanco con arroz y verduras?
- Distribucion de macros: grasa 36%, carbohidratos 35%, proteina 29%
- Densidad energetica: 123 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Filete de pescado blanco (merluza), Arroz blanco cocido, Aceite de oliva (para cocinar)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Filete de pescado blanco con arroz y verduras?
- Correr: ~53 min
- Ciclismo: ~61 min
- Caminar: ~114 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Filete de pescado blanco con arroz y verduras?
- kcal: 23% de la ingesta diaria
- Grasa: 27% de la ingesta diaria
- Carb: 20% de la ingesta diaria
- Proteina: 33% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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