Filete de pescado blanco con ensalada mixta y café calorias y nutricion
Filete de pescado blanco con ensalada mixta y café contiene 291 calorias por porcion (15% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 13g de grasa, 8g de carbohidratos y 36g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Filete de pescado blanco con ensalada mixta y café?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filete de pescado blanco (Tilapia) | 150 g | 192 | 6 | 0 | 34.5 |
| Lechuga picada | 50 g | 7.5 | 0.1 | 1.4 | 0.6 |
| Zanahoria rallada | 30 g | 12.3 | 0.1 | 2.9 | 0.3 |
| Jícama en tiras | 40 g | 15.2 | 0 | 3.5 | 0.3 |
| Aceite vegetal (para cocción) | 7 ml | 61.6 | 6.8 | 0 | 0 |
| Café negro (sin azúcar) | 200 ml | 2 | 0 | 0 | 0.5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Filete de pescado blanco (Tilapia) · Lechuga picada · Zanahoria rallada · Jícama en tiras · Aceite vegetal (para cocción) · Café negro (sin azúcar)
Como se compara Filete de pescado blanco con ensalada mixta y café con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con salsa y filetes de cerdo | 350g | 633 | 62g | +342 kcal, mas proteina |
| Arroz blanco con filetes empanados y pan | 450g | 905 | 40g | +614 kcal, mas proteina |
| Arroz con huevo frito, filetes de pollo empanados y pan de molde | 455g | 1060 | 51g | +769 kcal, mas proteina |
| Arroz con huevo frito, filetes empanados y pan de molde | 455g | 1019 | 55g | +728 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Filete de pescado blanco con ensalada mixta y café saludable?
Si. Con 36g de proteina y solo 8g de carbohidratos, Filete de pescado blanco con ensalada mixta y café es una comida nutritiva. Con 61 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Filete de pescado blanco con ensalada mixta y café bueno para adelgazar?
Si. Con 291 calorias y 36g de proteina, Filete de pescado blanco con ensalada mixta y café te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Filete de pescado blanco con ensalada mixta y café?
Una porcion contiene 36g de proteina, lo que representa aproximadamente el 36% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Filete de pescado blanco con ensalada mixta y café?
- Distribucion de macros: grasa 40%, carbohidratos 11%, proteina 49%
- Densidad energetica: 61 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Filete de pescado blanco (Tilapia), Aceite vegetal (para cocción), Jícama en tiras
Cuanto tiempo se tarda en quemar Filete de pescado blanco con ensalada mixta y café?
- Correr: ~33 min
- Ciclismo: ~38 min
- Caminar: ~71 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Filete de pescado blanco con ensalada mixta y café?
- kcal: 15% de la ingesta diaria
- Grasa: 19% de la ingesta diaria
- Carb: 4% de la ingesta diaria
- Proteina: 36% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastrea comidas al instante con Arise
Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
- Sin escanear codigos de barras
- Sin busqueda manual
- Funciona con cualquier plato
